witamina c

, że owoce będą wysokiej jakości i zachowają cenne składniki, dzięki którym rokitnik jest uważany za jeden z tzw. superowoców. Ma więcej witaminy C niż cytryna. Tylko dzika róża go wyprzedza Owoce rokitnika są niezwykle zdrowe. W pierwszej kolejności podkreśla się przede wszystkim zawartość witaminy C

mięsną przyprawę, która nadaje daniom wyrazistości, niepowtarzalnego charakteru i smaku, nie odbierając jej przy tym lekkości. Boczek stanowi doskonałe, a przy tym zdrowe połączenie smakowe również z brokułami. Przypomnijmy, że brokuły stanowią bogatsze źródło witaminy C, niż cytrusy, z kolei boczek

się" z nich witamina C. Podobno wszystko to dzięki beta-karotenowi, który ma ją zatrzymywać wewnątrz warzyw. Jak jest naprawdę? O opinię na temat tego sposobu postanowiliśmy zapytać ekspertkę - dr Hannę Stolińską, dietetyczkę kliniczną. - Pierwszy raz słyszę o tej metodzie. Niestety nie sądzę, by była skuteczna

oraz potasu, fosforu, miedzi, manganu i białka. W pomidorze znajdziemy również błonnik pokarmowy, który ułatwia trawienie. Czerwone warzywo przyczynia się również do zwiększenia odporności organizmu. Wszystko za sprawą witaminy C. Pomidory usuwają wolne rodniki, co zmniejsza prawdopodobieństwo rozwoju

, ruch czy odpowiednie nawodnienie organizmu. Wybierając gotowe preparaty, upewnij się, że w składzie znajduje się witamina C, D, B6, E i cynk. Wraz z suplementacją pamiętaj jednak o prostych zasadach zdrowego trybu życia. Zacznij zasypiać 15 minut wcześniej niż zazwyczaj, wybierz się na półgodzinny

Witamina C, A oraz beta-karoten - to właśnie one sprawiają, że grejpfrut jest wartościowym owocem o cennych właściwościach zdrowotnych. Wzmacnia odporność organizmu, posiada właściwości przeciwbakteryjne i przeciwwirusowe. Grejpfrut nie świetnie sprawdza się jako lekarstwo, można wykorzystać

, przełożyć do słoików i zapasteryzować. Dżem malinowy to świetny dodatek do kanapek, wypieków, placków lub nawet herbaty. Przed okresem jesienno-zimowym warto pamiętać, że maliny to bogate źródło witaminy C, która wpływa korzystnie na nasz układ odpornościowy.  Zobacz też: Dżem wiśniowy bez cukru. Owocowy

Kompot z czereśni ? owocowy klasyk na letnie dni Kompot z czereśni jest nie tylko przepyszny, ale i orzeźwiający. To idealny dodatek do obiadu czy podwieczorku. Każdy przyzna, że domowy kompot jest o wiele zdrowszy od przetworzonych napojów. Poniżej przepis krok po kroku: Czereśnie - przepis na

pigwy wchodzą: witamina C (aż 15 mg w 100 g owocu), witamina A, witaminy z grupy B: B1 ? tiamina, B2 ? ryboflawina, B3 ? niacyna, B5 ? kwas pantotenowy, B6 ? pirydoksyna, B9 ? kwas foliowy, sole mineralne: cynk, fosfor, miedź, potas, magnez, sód, żelazo, wapń i selen, pektyny, cenne kwasy owocowe

Pigwówka. Za co ją cenimy? Leczniczy charakter nalewki z pigwy sprawia, że jest idealnym wyborem na jesienne i zimowe chłodne lub wręcz mroźne wieczory. Pigwówkę cenimy również za bursztynowy kolor i bardzo przyjemny smak. Najlepszym czasem na jej zrobienie jest przełom września i października, gdy