Pieczona czekoladowa owsianka FIT. Idealne śniadanie - nie tylko dla sportowców

Śniadanie to nie tylko kanapki, jajecznica czy parówki z keczupem. Jeśli chcecie spróbować czegoś innego i jednocześnie poczuć napływającą energię, koniecznie wypróbujcie ten przepis. Owsianka i czekolada, a do tego słowo "FIT"? Ten poranek będzie wspaniały!

Pieczona czekoladowa owsianka FIT - przepis:

  • 160 g płatków owsianych górskich
  • 3 jajka
  • 375 ml mleka
  • 3 łyżki kakao
  • 3 łyżki masła orzechowego (bez dodatku soli i cukru)
  • 7 łyżek ksyliotolu lub erytrolu

Dodatkowo:

  • 2 garści malin
  • 1 garść płatków migdałowych
  • 1/2 tabliczki gorzkiej czekolady
  • olej kokosowy do wysmarowania formy

Pieczona czekoladowa owsianka FIT - krok po kroku:

  1. Wszystkie składniki owsianki umieść w dużej misce i dokładnie wymieszaj. 
  2. Foremkę o wymiarach około 20x30 cm wysmaruj olejem kokosowym i wlej do niej przygotowaną masę.
  3. Na wierzchu porozkładaj maliny i posyp całość posiekaną gorzką czekoladą oraz płatkami migdałowymi.
  4. Wstaw formę do piekarnika nagrzanego do 180 stopni i piecz około 20 minut, aż środek masy się zetnie.
  5. Pieczoną owsiankę można podawać zarówno na ciepło jak i na zimno. 
Więcej o:
Komentarze (2)
Pieczona czekoladowa owsianka FIT. Idealne śniadanie - nie tylko dla sportowców
Zaloguj się
  • lulla.by

    0

    Wygląda dobrze, ale płatki owsiane nie będą strawne. Musiałby być gotowane osobno wcześniej lub namoczone przez nic. Jajka i mleko ścinają się szybciej niż trwa proces obróbki termicznej surowych płatków. Może ew. płatki błyskawiczne to jakieś wyjście.
    Tzn nic Wam nie będzie, tak czy inaczej. Ew. wzdęty brzuch.
    Dobrego dnia.

Aby ocenić zaloguj się lub zarejestrujX