Powrót na stronę główną

Tosty z batata, które sprawią, że idealnie rozpoczniesz poranek [HAPS FIT]

Wstajesz rano i nie masz pomysłu na odżywcze śniadanie? Bez obaw, właśnie rozwiązaliśmy twój problem! Od pierwszego kęsa rozkochaliśmy swoje kubki smakowe. Batat jest skarbnicą drogocennych witamin, dlatego warto włączyć go do diety. Ma mnóstwo witaminy C, która zwiększa odporność i beta-karotenu, który upiększa naszą skórę. Z minerałów słodki ziemniak zawiera sporo potasu, który zapobiega powstawaniu skurczów mięśni. Wzięliśmy nóż, pokroiliśmy go i odpowiednio przygotowaliśmy. W towarzystwie jajka i awokado... Bomba!
haps
haps
Zobacz wideo

Składniki:
batat
chili
awokado
jajko
natka pietruszki
sól i pieprz
oliwa z oliwek

Sposób przygotowania:
Słodkiego ziemniaka dokładnie umyj i pokrój średniej wielkości plastry. Pokrój awokado oraz papryczkę chili. Na rozgrzanej patelni usmaż batata (około 8 minut na każdą ze stron). Później zrób jajko sadzone. Tosty możesz jeść w różnych kombinacjach. My na jednym położyliśmy jajko oraz natkę pietruszki, a na drugim plasterki awokado oraz chili. Wszystko posól oraz popierz do smaku.

Dziękujemy za przeczytanie artykułu!

Więcej o:

1/13 Można go znaleźć nie tylko w kuchni, ale również w laboratorium lub aptece. To oczywiście:
Treści z serwisów internetowych Grupy Wyborcza.pl oraz serwisu tokfm.pl prezentujemy w ramach komercyjnej współpracy z ich wydawcami: Wyborcza sp. z o.o. oraz Grupą Radiową Agory sp. z o.o.
Wybrane treści z serwisu Sport.pl są dostępne po wykupieniu płatnej subskrypcji