Zdrowe przekąski dla dzieci, które są smaczne i nie dostarczają pustych kalorii

Zdrowe przekąski dla najmłodszych to priorytet wielu rodziców. W praktyce bywa już różnie. Szukasz inspiracji na zdrowe co nieco pomiędzy posiłkami? Sprawdź kilka zdrowych i smacznych pomysłów.

Fit przekąski dla dzieci

Fit przekąski wbrew pozorom są bardzo ważne, złota zasada odżywiania mówi o tym, że w ciągu dnia powinno się spożywać pięć posiłków. Tymczasem pomiędzy śniadaniem, obiadem i kolacją potrafimy zjeść znacznie więcej, niż nam się wydaje. Ta sama zasada dotyczy też dzieci, które nie tylko bacznie obserwują rodziców, ale też same bardzo szybko uzależniają się od cukru. Z dalszej części artykułu dowiesz się co podać dzieciom zamiast chipsów lub czekolady. 

Wiosenne kanapki dla dzieci- jak przekonać najmłodszych do jedzenia warzyw? Zdjęcie ilustracyjneWiosenne kanapki dla dzieci- jak przekonać najmłodszych do jedzenia warzyw?

Zobacz wideo W roli głównej bakłażan czyli 2 super przekąski

Niskokaloryczne przekąski o słodkim smaku 

Całkowite wyeliminowanie słodyczy z diety dziecka jest praktycznie niemożliwe, co więcej dzieci podobnie jak dorośli od czasu do czasu potrzebują cukru. Zamiast wysokokalorycznych słodyczy warto sięgnąć po wartościową alternatywę. Poniżej niskokaloryczne przekąski i wartościowe słodycze: 

Dietetyczne przekąski z warzyw i owoców 

Zawsze warto podsuwać maluchom warzywa i owoce. Dzieci bardzo szybko wyrabiają sobie zarówno zdrowe jak i szkodliwe nawyki. Owoce i warzywa powinny dominować w dziecięcej diecie. 

  • mini marchewki
  • warzywne frytki
  • słodka papryka pokrojona w paski 
  • pokrojone jabłko
  • jogurt naturalny z owocami 
  • truskawki z czekoladową końcówką 
  • winogrona z serem kozim 
  • orzechy laskowe w czekoladzie 
  • szaszłyki owocowe 

Fit przekąski na słodko dla łasuchów 

Dietetyczne przekąski z warzyw i owoców mogą nie wystarczyć, dlatego poniżej prezentujemy kilka słodkich alternatyw. 

Surówka z kapusty pekińskiej. Zdjęcie ilustracyjneSurówka z kapusty pekińskiej. Sprawdzone przepisy

Zdrowe przekąski dla dzieci - skuteczne patenty na głód 

Co podać dziecku, które pomiędzy posiłkami ma ochotę na małą przegryzkę i wcale nie chodzi tutaj o słodycze? Poniżej kilka przykładów w kategorii zdrowe przekąski dla dzieci. 

  • rollsy z łososiem i serem kozim, smaczna alternatywa dla kanapek 
  • pieczywo czosnkowe podgrzane w piekarniku w towarzystwie bazylii i pomidorka
  • szaszłyki z szynki, sera żółtego i pomidorów 
  • orzechy w różnej postaci, pomagają na koncentrację i skutecznie niwelują uczucie głodu 
  • smaczna zupka na przykład ogórkowa w towarzystwie grzanek 
  • ciabatta pomidorowa dla małych smakoszy  
Więcej o: