Interesujesz się kulinariami? Więcej informacji znajdziesz na stronie gazeta.pl.
Czasem mamy ochotę zjeść coś pysznego i pożywnego, co ma w sobie mało kalorii. W tym celu wielu z nas wybiera typowe dietetyczne produkty, które nam potem nie smakują. Żałujemy wydanych pieniędzy i tego, że tak naprawdę... się nimi nie najedliśmy. Można jednak spożywać i zdrowo, i bardzo smacznie. Nasz przepis na niskokaloryczny obiad w tym pomoże. Jak? Wystarczy zrobić wegańską pizzę z tortilli, która ma tylko 358 kcal. Po kilkunastu minutach będziemy próbować wyjątkowego przysmaku.
Przepis na niskokaloryczny obiad. Potrzebne składniki
Do przygotowania dania potrzebne będą:
- pełnoziarnista tortilla,
- łyżka przecieru pomidorowego lub koncentratu,
- 50 dag mozzarelli,
- 200 g świeżych warzyw (możesz wybrać swoje ulubione, na przykład pomidor, cukinia, czerwona papryka lub brokuły).
- tymianek, bazylia, rozmaryn.
Przepis na niskokaloryczny obiad. Pizza z tortilli może zastąpić tradycyjną
- Posmaruj tortillę przecierem pomidorowym. Na wierzch połóż ser (starty lub pokrojony w kostkę).
- Warzywa posiekaj bardzo drobno. Jeżeli zdecydujesz się na brokuły, wcześniej ugotuj je i odcedź z nadmiaru wody.
- Jarzyny poukładaj na placku.
- Całość posyp ziołami.
- Piecz w temperaturze 200 stopni przez 5-10 minut. W tym czasie ser powinien się roztopić.
Przepis na niskokaloryczny obiad. Zdrowe też jest pyszne
W myślach wielu z nas krąży mit związany ze zdrowym odżywianiem. Prawda jest jednak taka, że możemy przygotowywać niemalże wszystkie swoje ulubione dania w mniej kalorycznej wersji. Mięso smażone warto zastąpić pieczonym lub gotowanym, a dipy na bazie majonezu jogurtowymi sosami. W zdrowej diecie nie powinno zabraknąć również warzyw, które dostarczą nam odpowiednich składników odżywczych.
Haps.pl jest dla Was i dla Was piszemy o kulinariach. Nie oznacza to jednak, że nie pamiętamy i nie myślimy o Ukrainie. Wszystkie najważniejsze informacje znajdziecie w tych miejscach: wiadomości.gazeta.pl, kobieta.gazeta.pl/ukraina.
