Śniadanie z awokado - sprawdź, jak możesz zacząć zdrowo dzień z zielonym specjałem

Śniadanie z awokado to najlepsza opcja, jaką możemy wybrać! Zdrowy start to podstawa dobrego dnia. Awokado dostarczy nam mnóstwo energii. Możemy z niego kreować różnego rodzaju pasty na kanapki lub jeść w wersji koktajlowej.

Pomysły na śniadanie z awokado – pasta na kanapki, która doda odrobinę finezji do naszego menu 

Pomysły na śniadanie z awokado nie muszą być nudne. Mimo swojej prostoty posiłki mogą być nie tylko ciekawe w smaku, ale także pełnowartościowe. Takim przykładem jest między innymi pasta na kanapki wykonana z awokado z dodatkiem czosnku. Prosty przepis na przepyszną pastę z awokado znajdziesz poniżej.

Fit śniadanie z awokado – pasta kanapkowa: 

Składniki:  

  • 1 awokado 
  • sól, pieprz – do smaku 
  • odrobina oliwy 
  • 1 łyżka majonezu 
  • kilka ząbków czosnku
  • szczypior 

Wykonanie: 

  1. Awokado dokładnie umyj. 
  2. Następnie przekrój je na pół. 
  3. Pozbądź się pestki i wyciągnij środek owocu.  
  4. Dalej przełóż zawartość do miski. 
  5. Dodaj rozgnieciony czosnek. 
  6. Dołóż pozostałe składniki i dokładnie zmiksuj na gładką masę. 
  7. Szczypiorek dokładnie umyj, osusz, a następnie pokrój. 
  8. Dodaj do pasty i wymieszaj.  
  9. Tak przygotowaną pastę, podawaj z chlebem. Można podgrzać go w piekarniku. 
Zobacz wideo Chłodnik z ogórka i awokado - nowoczesny klasyk

Jak przyrządzić awokado na śniadanie? Zrób zdrowy, szybki koktajl. Śniadanie gotowe w kilka chwil 

Jak przyrządzić awokado na śniadanie jeżeli nie masz dużo czasu? W takich sytuacjach doskonale sprawdzi się ekspresowy koktajl. Potrzeba tylko kilka składników, aby cieszyć się nie tylko doskonałym smakiem, ale też pożywnym posiłkiem. Przepis znajdziecie poniżej: 

Składniki:  

  • cynamon, kardamon 
  • awokado 
  • szklanka jogurtu naturalnego 
  • 1 banan 
  • 1 łyżka miodu  
  • odrobina wody 

Wykonanie: 

  1. Awokado dokładnie umyj. 
  2. Następnie osusz, przekrój na pół, pozbądź się pestki i wyciągnij miąższ. 
  3. Przełóż zawartość do blendera. 
  4. Dodaj pozostałe składniki i wymieszaj. 

* Koktajl można przyrządzić także z ulubionym mlekiem roślinnym lub krowim.  

Przepisy na śniadanie z awokado - koktajl w kolejnej odsłonie

Przepisy na śniadanie z awokado są ostatnio bardzo popularne. Oto kolejna propozycja koktajlu z awokado. Tym razem z dodatkiem szpinaku, jabłka, cynamonu, banana oraz migdałowego mleka.

Składniki, które są potrzebne do wykonania koktajlu to:

  • 1 awokado
  • szklanka mleka migdałowego - możesz wybrać inne
  • cynamon do smaku
  • garść szpinaku
  • 1 banan
  • 1 jabłko

Wykonanie:

  1. Awokado dokładnie umyj.
  2. Przekrój na pół, wyciągnij pestkę.
  3. Wybierz środek.
  4. Wrzuć do blendera.
  5. Obierz jabłko, pozbądź się gniazd nasiennych. Pokrój na mniejsze kawałki i umieść w blenderze.
  6. Banana obierz i wrzuć do blendera.
  7. Umyj szpinak i dodaj do pozostałych składników.
  8. Całość zalej mlekiem roślinnym. Dodaj cynamon.
  9. Zmiksuj na gładką masę.
  10. Drugie śniadanie gotowe!

*Opcjonalnie: zamiast mleka możesz dodać wody. W razie potrzeby dodaj łyżeczkę miodu dla lepszego smaku.

Zobacz też: Sos musztardowy - idealny dodatek nie tylko do mięsa! W sam raz na letnie grillowanie

Więcej o:
Copyright © Agora SA