Zapomnij o śniadaniowej nudzie! Zamiast zajadać się kanapkami z żółtym serem, mdłą owsianką lub co gorsza, pozostawać na czczo, wybierz zdrową miseczkę. Mowa tu o gryczance, która smakuje obłędnie podana z owocami, orzechami i słodkim akcentem. Prosta zmiana nawyków doda siły na początek dnia i dostarczy groma witamin.
Nie samą owsianką żyje człowiek. Gryczanka to nowy hit wśród śniadań
Śniadanie to bardzo istotna część dnia. Pierwszy posiłek powinien zatem dostarczać energii, witamin i przy okazji rozpieszczać podniebienie. Wiele osób stawia na zdrową owsiankę - niestety, danie nie każdemu sprawia tyle radości. Wówczas warto sięgnąć po obłędną alternatywę, którą jest gryczanka. Dzięki temu nadal pozostaniemy przy zdrowych nawykach, dostarczymy ciału cennych minerałów i będziemy smakować zupełnie nowe połączenie.
Gryczanka to nic innego jak kasza gryczana podana w wersji z nabiałem, owocami i innymi dodatkami jak owoce, wiórki kokosa, suszone rarytasy i np. odrobina miodu czy słodkiego syropu. W efekcie uzyskamy obłędną alternatywę na śniadanie. Produkt, który dotychczas królował wśród obiadów - kasza najchętniej podawana jest z gulaszem czy różnymi sosami - teraz zrewolucjonizuje pierwszy posiłek w ciągu dnia!
Gryczanka to nowy wymiar smacznych śniadań - kilka dodatków i gotowe
Składniki:
- 50 g kaszy gryczanej,
- 200 ml kefiru lub np. roślinnego napoju,
- łyżka siemienia lnianego lub nasion chia,
- łyżeczka miodu lub masła orzechowego (można pominąć),
- szczypta soli,
- owoc sezonow - maliny, truskawki, jagody,
- ulubione dodatki - orzechy, kokos.
Sposób przygotowania:
- Zacznij od przesypania kaszy na sitko. Kaszę dokładnie przepłucz pod bieżącą wodą.
- Tak przygotowany produkt przełóż do garnka. Całość posól, zalej kefirem lub mlekiem roślinnym. Gotuj przez 15 minut, na niewielkim ogniu.
- Po tym czasie odlej nadmiar wody, wsyp siemię lub chia.
- Gdy jeden ze składników napęcznieje, przełóż kaszę do miseczek. Tak przygotowane śniadanie udekoruj owocami i ulubionymi dodatkami - smacznego!
- Więcej smacznych przepisów znajdziesz ans tronie głównej Gazeta.pl.
