Jak zrobić mleko owsiane? Napój własnej produkcji jest banalnie prosty w przygotowaniu. Będzie nie tylko tańszym, lecz przede wszystkim zdrowszym rozwiązaniem. Bez polepszaczy, emulgatorów ani konserwantów.
3
Elena Smykova / Getty Images/istock.com
Otwórz galerięNa Gazeta.pl
REKLAMA
REKLAMA
Napoje roślinne cieszą się coraz większą popularnością, szczególnie wśród osób na diecie eliminacyjnej, stanowiąc świetny zamiennik mleka krowiego. Na rynku dostępnych jest wiele wariantów, od kokosowych, przez sojowe, po migdałowe i ryżowe. My jednak skupimy się na owsianym, który charakteryzuje się słodkim smakiem. Cena napoju może czasami odstraszać, dlatego warto wiedzieć, jak przygotować go samodzielnie w domu.
REKLAMA
Zobacz wideo Bułeczki z pieczarkami to jest to, czego potrzebujesz. Najlepsza przekąska
Czy zdrowe jest mleko owsiane? Warto rozważyć wprowadzenie go do swojej diety
Włączenie do codziennego jadłospisu napoju owsianego niesie ze sobą szereg zalet i korzyści zdrowotnych. Natalia Flieger poinformowała o nich na portalu dietetycy.org.pl.
Mleko owsiane jest wegańskie, bez laktozy, glutenu, soi i orzechów, idealne dla osób z alergiami pokarmowymi. Zawiera tylko wodę i owies.
Jest dobrym źródłem witamin z grupy B, wspierających funkcjonowanie organizmu, zmniejszających stres oraz poprawiających kondycję skóry, włosów i paznokci.
Zawiera beta-glukan, który obniża poziom złego cholesterolu LDL, co wspomaga zdrowie serca.
Wzbogacone mleko owsiane dostarcza wapnia i witaminy D, które są niezbędne dla zdrowych kości.
Jak zrobić mleko owsiane? Jest bajecznie proste i super smaczne
Napój owsiany jest słodkawy w smaku i ma wodnistą konsystencję. Możesz dodać je do kawy, do śniadania czy wykorzystać podczas gotowania oraz pieczenia jako zamiennik krowiego mleka. Przepis na jego przygotowanie jest prosty, można przygotować go w domu, a wystarczą zaledwie dwa składniki: płatki owsiane oraz woda.