Jajka po meksykańsku są treściwe i sycące. Tak pyszne, że nie wrócisz do jajecznicy
Treściwe i sycące jajka po meksykańsku. Tak pyszne, że nie wrócisz do jajecznicy
REKLAMA
Joanna Szumilas - Głowacka
Jeśli chodzi o śniadaniowe wybory Polaków, to prym wiodą kanapki i jajka pod różnymi postaciami. Dziś jednak mamy taki przepis na jajka, który świetnie sprawdzi się i na śniadanie, i na sycący obiad jak z powiedzenia "jak chłopu za kosą". Czego tam nie ma... Jest mnóstwo białka, zdrowe tłuszcze i smaku tyle, że oklepaną jajecznicę wyślesz w ciemne odmęty wspomnień.
Konstantin Kopachinsky /Shutterstock
REKLAMA
REKLAMA
Jajka po meksykańsku nasycą nawet największego głodomora. Sposób wykonania nieco przypomina szakszukę, ale zamiast duszonych pomidorów ważna jest wołowina i oczywiście dodatki doskonale znane z kuchni słonecznego Meksyku. Przepis jest prosty, dość szybki i świetnie sprawdzi się na sycące białkowo-tłuszczowe śniadanie lub porządny obiad. Jak je zrobić? Masz dwa wyjścia: albo posadzić jajka na podsmażonym mięsie i poczekać, aż się zetną, albo wbić je i wymieszać z resztą składników. Wybór należy do ciebie.
REKLAMA
Zobacz wideo Najlepszy przepis na śniadanie. Jajecznica i kanapki mogą się schować
Jajka po meksykańsku. Pyszne danie z serii "jak chłopu za kosą"
Składniki:
ok. 300 g mielonej wołowiny (możesz użyć innego mięsa mielonego, ale moim zdaniem wołowina sprawdzi się najlepiej),
1 cebula szalotka,
3 łyżki czerwonej fasoli z puszki,
2 łyżki kukurydzy konserwowej,
1 ostra papryczka,
pół czerwonej lub zielonej papryki,
pół puszki pomidorów,
2 ząbki czosnku,
sól i pieprz,
oregano,
słodka i ostra papryka,
posiekana kolendra lub natka pietruszki,
oliwa,
4 jajka.
Jajka po meksykańsku - sposób wykonania:
Przygotuj większą patelnię i rozgrzej na niej trochę oliwy. Następnie dodaj posiekaną szalotkę, paprykę słodką i ostrą. Chwilę podsmażaj i dodaj mieloną wołowinę. Rozdrobnij łopatką i smaż, aż zacznie zmieniać kolor.
Dodaj czosnek przeciśnięty przez praskę oraz fasolę i kukurydzę konserwową. Następnie zalej całość pomidorami z puszki i dopraw do smaku przyprawami.
Całość wymieszaj i duś, aż z pomidorów odparuje nadmiar płynu, może to potrwać ok. 5-7 minut. Nie duś jednak zbyt agresywnie, by smaki zdążyły się dobrze połączyć.
Zmniejsz moc palnika i wbij jajka. Jeśli chcesz zrobić jajka sadzone, przykryj patelnię pokrywką i duś, aż białko się zetnie, a żółtko pozostanie płynne.
Możesz też wbić jajka na patelnię i wymieszać całość tak, by jajka ścięły się jak w przypadku jajecznicy.
Jajka po meksykańsku podawaj na gorąco z dodatkiem pietruszki lub kolendry, opcjonalnie z kromką pieczywa lub z ryżem w przypadku wersji obiadowej.