Koktajle owocowe. Prawdziwe bomby witaminowe z poradnika "FitRewolucja w 4 krokach"

Koktajle to pozycja obowiązkowa w ciągu dnia. Są najprostszą formą dostarczenia witamin do naszego organizmu. Mogą stanowić idealne drugie śniadanie czy zdrowy deser. Na przygotowanie ich nie poświęcicie dłużej niż 5 minut. Więcej inspiracji znajdziecie w poradniku "FitRewolucja w 4 krokach".
Zobacz wideo

Składniki:
Zielony koktajl:
banan
połówka jabłka
garść szpinaku
1/4 szklanki wody
łyżeczka siemienia lnianego

Różowy koktajl:
szklanka jogurtu naturalnego
banan
garść czarnej porzeczki
garść malin
3 łyżki otrębów

Sposób przygotowania:
W obu przypadkach owoce dokładnie umyj. Podziel składniki tak, żeby przygotować dwie wersje koktajlu. Wszystko dodaj do pojemnika, w którym będziesz blendować.