Najprostszy domowy izotonik, czyli napój nawadniający

Nie musisz kupować tego dziwnego, drogiego, niebieskiego płynu, żeby porządnie się nawodnić podczas treningu. Najprostszy napój izotoniczny możesz sobie zrobić w domu. Pij w trakcie i po treningu. PS. Mamy radę dla maturzystów - jeśli nie wiecie, jak napisać słowo napój - przez "u", czy "ó" napiszcie "picie"!
Zobacz wideo

Składniki:
Izotonik cytrusowy:
400 ml wody
1/8 łyżeczki soli
2 łyżki miodu
sok z 1/2 pomarańczy, 1/2 cytryny, 1/2 limonki

Izotonik kiwi:
2 kiwi
400 ml wody
1/8 łyżeczki soli
2 łyżki miodu

Sposób przygotowania:
Robimy izotonik cytrusowy:
Do naczynia wlej wodę, wsyp sól, dodaj miód i sok z cytrusów - dokładnie wymieszaj. Zabierz ze sobą na trening.

Robimy izotonik kiwi:
Do blendera wrzuć 1,5 obranego kiwi, zmiksuj na krem, dodaj wodę, sól i miód. Dokładnie wymieszaj. Zabierz ze sobą na trening.