Sypane ciasto ze śliwkami i jabłkami. Wersja FIT dla liczących kalorie
Ciasto ze śliwkami mogłoby przybić sobie piątkę z zupą pomidorową. Większość z nas lubi ten deser, który przypomina niewinne dzieciństwo. Chyba, że śliwki pochodziły z drzewa sąsiada. Wtedy już nie takie niewinne.
Sypane ciasto ze śliwkami i jabłkami - przepis:
- 1 szklanka mąki owsianej
- 1 szklanka zmielonych orzechów włoskich
- 1 szklanka kaszy manny
- 1/2 szklanki ksylitolu
- 2 łyżeczki proszku do pieczenia
- 1 łyżeczka cynamonu
- 1 łyżeczka imbiru
- 1/2 szklanki oleju kokosowego (roztopionego)
- 1 kg śliwek
- 2 jabłka
Sypane ciasto ze śliwkami i jabłkami - przygotowanie krok po kroku:
- Śliwki i jabłka pokrój w drobną kostkę i wymieszaj z 1/2 łyżeczki cynamonu oraz 1/2 łyżeczki imbiru.
- W osobnej misce wymieszaj suche składniki – mąkę owsianą, mielone orzechy włoskie, kaszę mannę, ksylitol, proszek do pieczenia oraz pozostały cynamon i imbir. Po wymieszaniu podziel suche składniki na trzy części.
- Tortownicę o średnicy 20 cm wyłóż papierem do pieczenia. Na spód tortownicy nasyp 1/3 suchych składników. Następnie wyłóż połowę owoców i rozprowadź je równomiernie po całej tortownicy. Na owoce nasyp kolejną część suchych składników, nałóż resztę owoców i następnie resztę suchych składników. Wierzch ciasta polej równomiernie roztopionym olejem kokosowym.
- Wstaw ciasto do piekarnika nagrzanego do 180 stopni Celsjusza i piecz przez około godzinę. Przed pokrojeniem ostudź.
POPULARNE
NAJNOWSZE
-
Racuchy lubią prawie wszyscy. Mamy wspaniały przepis na wersję budyniową
-
GIS: wycofanie pieczywa i przekąsek z ziarnami. Można je kupić w sieciówkach
-
Wypowiedź Magdy Gessler ws. restauracji namieszała ludziom w głowach. "Zmieniła pani zdanie!". Odpowiada: Nie
-
Pewnie znacie już peskatarianizm i fleksitarianizm. A słyszeliście o klimatarianizmie?
-
Sernik jak ser z dziurami. Przepis na niebanalny deser robi furorę w sieci
- Zamów obiad Babci i Dziadkowi z Delivery Week!
- Duża paczka Familijnych na filmową domówkę
- Pieczecie własne chleby? Mamy genialny przepis na pięcioskładnikową wersję na piwie
- Wykwintność i prostota w jednym, czyli karnawał z Appetitą!
- DIETA DLA MÓZGU: Dietetyk ujawnia, jak dobra dieta może poprawić nasze zdrowie psychiczne