Najważniejszą zasadą, która zapewni nam dobry sen jest to, aby kolację zjeść minimum trzy godziny przed zaśnięciem. Dzięki temu, układ pokarmowy ma szansę spokojnie przetrawić i skupić się na przygotowaniu naszego organizmu do snu. Inną, także ważną zasadą, jest też nieprzejadanie się. Takie "jedzenie na zapas" nie wpływa korzystnie na nasz organizm, a szczególnie - tuż przed snem.
Więcej informacji znajdziesz na stronie głównej Gazeta.pl
Unikaj tych potraw, a obudzisz się wypoczęty
Osoby, które liczą na spokojny, zdrowy, a nawet sprzyjający odchudzaniu sen muszą pamiętać o tym, aby nie jeść smażonych, tłustych, bogatych w węglowodany potraw. Unikaj wszelkiego rodzaju makaronów, doprawionych ciężkimi i ostrymi sosami. Wątroba nie będzie w stanie sobie tak szybko z nimi poradzić. Potrzebuje czasu.
Jeśli dbamy o linię, również powinniśmy się wystrzegać słonych czipsów, słodkich ciastek i alkoholu. Są to produkty z grupy tych, po których zasypianie wychodzi bardzo ciężko, nocą częściej się wybudzamy, a rano jesteśmy zmęczeni i niewyspani. Eksperci również radzą, aby przed snem nie pić kawy i nie jeść produktów bogatych w kofeinę, ponieważ również będzie to powodowało problemy z zaśnięciem.
Kolacja powinna być lekkostrawna, czyli co możemy jeść do poduszki
Specjaliści od żywienia radzą, aby nasza kolacja była lekkostrawna i niskokaloryczna. Dzięki temu położymy się bez wzdęć i uczucia przepełnienia w brzuchu. Dobrym posunięciem będzie jedzenie warzyw lub past na kolację, do których możemy dobrać pieczywo razowe. Będzie to zdecydowanie lepszy wybór niż ciężkostrawne i wysokokaloryczne jedzenie.
Haps.pl jest dla Was i dla Was piszemy o kulinariach. Nie oznacza to jednak, że nie pamiętamy i nie myślimy o Ukrainie. Wszystkie najważniejsze informacje znajdziecie w tych miejscach: wiadomości.gazeta.pl, kobieta.gazeta.pl/ukraina.
