Ile kcal mają pączki? Jedna sztuka to nawet ok. 400 kcal. Czy to dużo? Raczej tak. Warto odnieść tę liczbę do kaloryczności innych produktów. Otóż taką samą kaloryczność może mieć aż 20 łyżeczek cukru, siedem dorodnych jabłek lub kilka szklanek coli. Jednocześnie trzeba pamiętać o tym, że tak dużą ilość kalorii raczej trudno będzie spalić. Potrzeba do tego np. ponad 30 min biegu, 15 min wchodzenia po schodach lub aż 600 min czytania książki.
Ile kalorii ma pączek? W przypadku tych smacznych łakoci bardzo często zadajemy sobie pytanie o ich kaloryczność. Być może stąd bierze się fakt, że tak łatwo przychodzi nam zamienne operowanie dwiema wielkościami: "kaloria" i "kilokaloria". Jest to oczywiście błąd, który warto wyjaśnić. Skoro przeciętny pączek ma 400 kcal, to ilość kalorii w nim wynosi aż 400000. Dlaczego unikamy operowania tak dużymi liczbami? Być może nie chcemy, aby tłusty czwartek kojarzył nam się z całą masą spożytych kalorii.
Ile jeden pączek ma kalorii? Owszem, podana ilość 400 kcal jest jak najbardziej istotna, ale dotyczy raczej egzemplarza pączka z różą i lukrem. Trzeba zaś przyznać, że pączki bardzo różnią się pomiędzy sobą zarówno składem, jak i sposobem przygotowania. Od czego więc w zasadzie zależy ich kaloryczność? Warto zwrócić uwagę przede wszystkim na:
W jaki sposób zmniejszyć kaloryczność pączka? Istnieje na to przynajmniej kilka sposobów. Chodzi przede wszystkim o:
Ile kcal ma pączek? Wiele zależy oczywiście od tego, z jakim rodzajem łakoci mamy do czynienia. Przyjmując, że każde z ciastek ma tę samą wagę (ok. 80 g), można różnicować je od tych najmniej kalorycznych, aż po dostarczające największej ilości kalorii.
Z pewnością do najmniej kalorycznych pączków będą należały te, które są pozbawione nadzienia i dużej ilości lukru. Taki wyrób cukierniczy w dalszym ciągu nie należy do dietetycznych, ale jest nawet o połowę mniej kaloryczny od ciastka z różą, dużą ilością lukru i posypką. Zobacz, co jeszcze warto wiedzieć o kaloryczności pączków:
Oczywiście podana kaloryczność poszczególnych produktów ma charakter orientacyjny. W rzeczywistości wiele zależy od kilku wspomnianych czynników: kaloryczność jednego pączka z lukrem może czasem bardzo odbiegać od innego.
Co z faworkami? W końcu prezentują się one o wiele bardziej ''niewinnie'' od o wiele większych i pełnych nadzienia pączków. Niestety, ale tutaj również nie ma dobrych wiadomości dla osób dbających o linię:
Taki wynik sprawia, że klasyczne faworki z pewnością nie są mnie kaloryczną alternatywą dla pączków.
Zobacz też: Faworki z piekarnika - zdrowsze, ale równie dobre co tradycyjne. Można zjeść ich więcej!