Męczysz się restrykcyjną dietą, a waga ani drgnie? To sygnał, że organizm potrzebuje delikatnego "kopa" do działania. Ale spokojnie! Nie potrzebujesz do tego drogich suplementów, gdyż rozwiązanie znajdziesz w kuchennej szafce. Jak się okazuje, cynamon może być doskonałym sprzymierzeńcem w walce o szczupłą sylwetkę. Co więcej, jego prozdrowotne właściwości są szeroko doceniane przez ekspertów. Przekonaj się, dlaczego warto wzbogacić dietę o aromatyczną przyprawę i już dziś zacznij ją stosować.
Co daje codzienne picie cynamonu? Przyprawa ma zbawienny wpływ na zdrowie i odchudzanie
Cynamon wspiera zdrowie na wielu płaszczyznach. Jak podaje portal doz.pl, jego sekret tkwi w cynamaldehydzie – składniku, który pobudza proces termogenezy. To dzięki niemu organizm spala kalorie, produkując ciepło, a metabolizm przyspiesza, co pozytywnie wpływa na redukcję masy ciała. Przyprawa pomaga także utrzymać stabilny poziom cukru we krwi, zwiększając wrażliwość komórek na insulinę. Dzięki temu unikasz nagłych wzrostów glukozy, które często kończą się niekontrolowanym podjadaniem. Co więcej, cynamon wspiera trawienie, łagodzi wzdęcia i działa przeciwzapalnie, idealnie wpisując się w zdrowy styl życia.
To jednak dopiero początek jego zalet. Bogactwo antyoksydantów, takich jak polifenole, chroni komórki przed uszkodzeniami i spowalnia procesy starzenia. Jak wskazują dane z portalu edoktorzy.pl, regularne spożywanie cynamonu korzystnie wpływa na serce – obniża poziom "złego" cholesterolu LDL, podnosząc jednocześnie "dobry" HDL. Nie można zapomnieć o jego właściwościach antybakteryjnych i przeciwwirusowych. Cynamon wspiera organizm w walce z infekcjami i wzmacnia odporność. Co ciekawe, niektóre badania sugerują, że może także poprawiać koncentrację i pamięć, co czyni go cennym wsparciem dla umysłu. Dodanie cynamonu do codziennej diety to prosty sposób na lepsze samopoczucie. Czy wybierzesz aromatyczny napar, czy szczyptę do owsianki – każda forma pozwoli cieszyć się jego dobroczynnym działaniem. Pamiętaj jednak, że cynamon nie zastąpi zrównoważonej diety oraz odpowiedniej dawki ruchu i może być traktowany jedynie jako wsparcie.
PORADA! Nie każda przyprawa dostępna w markecie działa jednakowo skutecznie. Najlepszym wyborem będzie cynamon cejloński, który zawiera mniej kumaryny – związku, który w nadmiarze może szkodzić wątrobie. Unikaj tanich zamienników, takich jak cynamon kasja, który, choć intensywniejszy w smaku, jest mniej wartościowy.
Czy woda z cynamonem pomaga schudnąć? Rób ją w ten sposób, a będzie wartościowa
Przygotowanie naparu jest dziecinnie proste. Wystarczy, że łyżeczkę mielonego cynamonu cejlońskiego zalejesz szklanką gorącej wody i odstawisz na 10-15 minut. Dla urozmaicenia smaku możesz dodać plaster cytryny lub odrobinę miodu. Pamiętaj jednak, że w tej sytuacji napój należy ochłodzić do temperatury poniżej 40 stopni. Dzięki temu miód zachowa swoje właściwości. Kiedy najlepiej pić napar z cynamonu? Korzystne efekty zauważysz, pijąc go rano na czczo, dzięki czemu pobudzisz metabolizm do pracy. Możesz też sięgnąć po napój pół godziny przed posiłkiem, by zmniejszyć apetyt. Zaleca się przyjmowanie nie więcej niż łyżeczkę przyprawy dziennie.
OSTRZEŻENIE! Cynamon, choć zdrowy, nie jest odpowiedni dla każdego. Osoby cierpiące na choroby wątroby lub pęcherzyka żółciowego powinny ograniczyć jego spożycie. Kobiety w ciąży również powinny zachować ostrożność, ponieważ cynamon w dużych ilościach może wpływać na skurcze macicy. Jeśli masz jakiekolwiek wątpliwości związane z przyprawą, skonsultuj się z lekarzem przed włączeniem jej do swojej diety.
