Jujuba, znana jako chiński daktyl lub głożyna pospolita, to owoc o długiej historii i wszechstronnym zastosowaniu. Pochodzi z Azji, gdzie od tysięcy lat jest nie tylko przysmakiem, lecz także cennym środkiem leczniczym. Owoce jujuby przypominają pomarszczone oliwki, a ich barwa przechodzi z zielonej w brązową w miarę dojrzewania. Jak smakują? Są słodkie, lekko karmelowe z jabłkową nutą. Warto przyjrzeć się głożynie bliżej, gdyż jej wartości odżywcze i prozdrowotne mogą zaskoczyć nawet największych sceptyków medycyny naturalnej.
Czym jest chiński daktyl? Warto poznać azjatycki owoc
Jak podaje portal healthline.com, jujuba, znana także jako chiński daktyl, to owoc o niezwykłych właściwościach zdrowotnych. Jest niskokaloryczna (zaledwie 79 kcal w 100 g), a jednocześnie pełna witamin i minerałów. Bogata w witaminę C wzmacnia odporność i chroni organizm przed stresem oksydacyjnym. Obecność potasu wspiera pracę mięśni i równowagę elektrolitową, co czyni ją cennym dodatkiem do codziennej diety.
Głożyna to prawdziwa skarbnica dobroczynnych składników – oprócz witaminy C zawiera witaminę A, witaminy z grupy B, wapń, żelazo oraz potas. Dzięki wysokiej zawartości antyoksydantów skutecznie neutralizuje wolne rodniki, co spowalnia procesy starzenia i wspiera regenerację wątroby. W medycynie azjatyckiej owoce te stosowano jako naturalny lek na stres, zmęczenie i dolegliwości trawienne. Współczesne badania potwierdzają, że regularne spożywanie jujuby korzystnie wpływa na funkcje poznawcze, wzmacnia odporność oraz łagodzi stany zapalne.
Owoce głożyny szczególnie polecane są osobom starszym, które chcą zadbać o zdrowie i lepsze samopoczucie. Związki w nich zawarte wspierają pamięć, koncentrację i pomagają w walce z objawami starzenia mózgu. Dzięki naturalnym składnikom uspokajającym jujuba wpływa na lepszy sen, co jest szczególnie ważne dla seniorów borykających się z bezsennością.
OSTRZEŻENIE! Warto pamiętać, że jujuba może wchodzić w interakcje z niektórymi lekami, np. antydepresantami czy lekami przeciwpadaczkowymi. Osoby przyjmujące takie środki powinny skonsultować się z lekarzem przed włączeniem jej do diety.
Jak jeść jujubę? Nie trzeba kombinować z formą podania
Głożynę pospolitą można spożywać na wiele sposobów. Świeże owoce są doskonałą przekąską, idealną do chrupania prosto z miski. Suszona jujuba z kolei świetnie sprawdza się w herbatach, owsiankach czy jako dodatek do wypieków. W aptekach i sklepach ze zdrową żywnością można także znaleźć ekstrakty i suplementy na bazie tego owocu. Jeśli szukasz świeżej głożyny, odwiedź targi ekologiczne lub poszukaj ich w ofercie sklepów internetowych. Niezależnie od formy, włączenie jujuby do codziennej diety pozwala cieszyć się jej dobroczynnym wpływem na zdrowie. Jeśli masz ochotę, to zagłosuj w naszej sondzie, która znajduje się poniżej.
