Polscy immunolodzy radzą, by na czas epidemii zrezygnować z jedzenia mięsa
By wzmocnić odporność, rzuć mięso
W ostatnich dniach został opublikowany raport PAN "Koronawirus: zalecenia immunologów", pod którym podpisali się polscy immunolodzy - prof. dr hab. n. med. Dominika Nowis (Zakład Medycyny Genomowej, Warszawski Uniwersytet Medyczny) oraz prof. dr hab. n. med. Jakub Gołąb (Zakład Immunologii, Warszawski Uniwersytet Medyczny). W raporcie znajdują się zalecenia, które mogą pomóc uniknąć zarażenia koronawirusem.
Wśród nich znalazła się zmiana diety na roślinną (przede wszystkim wyeliminowanie surowego mięsa i mleka), a także aktywność fizyczna. Zaznaczono też, że nie ma żadnych suplementów i leków, które mogą wzmocnić odporność i uchronić przed zakażeniem.
Dieta roślinna polecana, by wzmocnić odporność
Dieta roślinna pozwala na dostarczenie organizmowi niezbędnych składników odżywczych oraz wielu witamin. Dzięki dobrze rozplanowanemu i urozmaiconemu jadłospisowi można obniżyć ciśnienie krwi, przeciwdziałać cukrzycy i nowotworom, a także łatwiej zrzucić zbędne kilogramy. Należy jednak pamiętać, by unikać wysoko przetworzonych produktów. Zobacz także: Brakuje ci w diecie świeżych warzyw? Zobacz, w jakich jeszcze produktach znajdziesz błonnik i witaminy.
Immunolodzy ponadto przypominają o podstawowych zasadach higieny, unikaniu osób kaszlących i gorączkujących. Należy też ograniczać wyjścia z domu.
-
Sałata szybko więdnie? Znamy trik, dzięki któremu możesz przechowywać ją nawet przez miesiąc
-
Najważniejsze z nowalijkami jest to, by ich nie zmaltretować i przez to nie schrzanić
-
Młoda kapusta - sprawdź proste i pyszne przepisy
-
Jak kroić, siekać i filetować jak szef kuchni? Te triki ułatwią ci przygotowanie w domu posiłków
-
Przekąski do wieczornego maratonu. Zostawcie już ten nudny popcorn
- Sernik z mlekiem w proszku - delikatny i puszysty. Jak go zrobić? Mamy przepis
- Biszkopt kakaowy, bita śmietana i dżem to składniki: a) karpatki; b) stefanki; c) wuzetki?
- Lubicie cinnamon rolls? Te w wersji truskawkowej podbiją wasze serca [PRZEPIS]
- Gastronomia apeluje o otwarcie ogródków. IGGP wylicza rządowe wsparcie. "Rząd udaje, że pomaga"
- Rozpoznasz, czy to normalne jedzenie czy trucizna? Pomylić się można tylko raz