Polscy immunolodzy radzą, by na czas epidemii zrezygnować z jedzenia mięsa

Epidemia koronawirusa sprawiła, że wiele osób zaczęło zastanawiać się, jak zwiększyć odporność organizmu. Polscy immunolodzy zalecają aktywność fizyczną oraz przejście na dietę roślinną.

By wzmocnić odporność, rzuć mięso

W ostatnich dniach został opublikowany raport PAN "Koronawirus: zalecenia immunologów", pod którym podpisali się polscy immunolodzy - prof. dr hab. n. med. Dominika Nowis (Zakład Medycyny Genomowej, Warszawski Uniwersytet Medyczny) oraz prof. dr hab. n. med. Jakub Gołąb (Zakład Immunologii, Warszawski Uniwersytet Medyczny). W raporcie znajdują się zalecenia, które mogą pomóc uniknąć zarażenia koronawirusem.

Wśród nich znalazła się zmiana diety na roślinną (przede wszystkim wyeliminowanie surowego mięsa i mleka), a także aktywność fizyczna. Zaznaczono też, że nie ma żadnych suplementów i leków, które mogą wzmocnić odporność i uchronić przed zakażeniem.

Zobacz wideo Zobacz, jak zrobić pyszną wegańską tofucznicę. Przepis jest banalnie prosty.

Dieta roślinna polecana, by wzmocnić odporność

Dieta roślinna pozwala na dostarczenie organizmowi niezbędnych składników odżywczych oraz wielu witamin. Dzięki dobrze rozplanowanemu i urozmaiconemu jadłospisowi można obniżyć ciśnienie krwi, przeciwdziałać cukrzycy i nowotworom, a także łatwiej zrzucić zbędne kilogramy. Należy jednak pamiętać, by unikać wysoko przetworzonych produktów. Zobacz także: Brakuje ci w diecie świeżych warzyw? Zobacz, w jakich jeszcze produktach znajdziesz błonnik i witaminy.

Immunolodzy ponadto przypominają o podstawowych zasadach higieny, unikaniu osób kaszlących i gorączkujących. Należy też ograniczać wyjścia z domu.