Polscy immunolodzy radzą, by na czas epidemii zrezygnować z jedzenia mięsa

By wzmocnić odporność, rzuć mięso

W ostatnich dniach został opublikowany raport PAN "Koronawirus: zalecenia immunologów", pod którym podpisali się polscy immunolodzy - prof. dr hab. n. med. Dominika Nowis (Zakład Medycyny Genomowej, Warszawski Uniwersytet Medyczny) oraz prof. dr hab. n. med. Jakub Gołąb (Zakład Immunologii, Warszawski Uniwersytet Medyczny). W raporcie znajdują się zalecenia, które mogą pomóc uniknąć zarażenia koronawirusem.

Wśród nich znalazła się zmiana diety na roślinną (przede wszystkim wyeliminowanie surowego mięsa i mleka), a także aktywność fizyczna. Zaznaczono też, że nie ma żadnych suplementów i leków, które mogą wzmocnić odporność i uchronić przed zakażeniem.

Dieta roślinna polecana, by wzmocnić odporność

Dieta roślinna pozwala na dostarczenie organizmowi niezbędnych składników odżywczych oraz wielu witamin. Dzięki dobrze rozplanowanemu i urozmaiconemu jadłospisowi można obniżyć ciśnienie krwi, przeciwdziałać cukrzycy i nowotworom, a także łatwiej zrzucić zbędne kilogramy. Należy jednak pamiętać, by unikać wysoko przetworzonych produktów. Zobacz także: Brakuje ci w diecie świeżych warzyw? Zobacz, w jakich jeszcze produktach znajdziesz błonnik i witaminy.

Immunolodzy ponadto przypominają o podstawowych zasadach higieny, unikaniu osób kaszlących i gorączkujących. Należy też ograniczać wyjścia z domu.