nawodnienie

dostarczaniu odpowiedniej ilości wody. U osoby dorosłej dzienne zapotrzebowanie to ok. 2,5 l. Sposoby na nawodnienie Czym się nawadniać? Wodą oczywiście. Jednak nie tylko ze szklanki czy butelki – wodę znajdziemy także w innych produktach, które na co dzień spożywamy, a dzięki którym dbamy o siebie i

wspomagać się ogólnymi wytycznymi. Aby utrzymać odpowiedni poziom nawodnienia, dorośli mężczyźni powinni dziennie dostarczać organizmowi ok. 2,5 l wody pochodzącej z napojów i produktów spożywczych, a kobiety – ok. 2 l (natomiast w okresie ciąży i karmienia nawet do 2,7 l dziennie). Jednak w okresie

pamiętać, że nasze ciała i umysły są jak maszyny i po prostu nie mogą dobrze pracować, jeśli nie otrzymają odpowiedniego paliwa. Paliwa, które zawiera witaminy i składniki mineralne, których potrzebujemy, aby zachować zdrowie. Dodatkowo musimy dbać o nawodnienie i wspomagać dostarczanie składników

. Aktywność latem – o co zadbać Wysoka temperatura, słoneczna pogoda, wzrost wilgotności powietrza i aktywność fizyczna sprawiają, że nasz organizm wymaga odpowiedniego nawodnienia. W urlopowym zawirowaniu często zapominamy, że powinniśmy przyjmować więcej płynów niż zwykle. W upalne dni często szukamy

. Dokładne mechanizmy nie są jednak znane. To, co możemy zrobić, by dbać o swoje zdrowie, to pamiętać o dobrym nawodnieniu, a najlepiej pić odrobinę wody do każdej filiżanki kawy.  Profesor Hyppönen sugeruje jednak, że jeśli te sześć filiżanek kawy pijemy dzień w dzień, to powinniśmy 

wzmagają apetyt! W efekcie licznik kalorii będzie bił jak szalony, a nawodnienie wcale nie będzie efektywne. Pij więc dużo wody, a oszczędzisz sobie mnóstwo zbędnych kalorii!

balkon z modrzewia - będą najtwardsze. Ciekawym rozwiązaniem będą doniczki z palet na balkon, które możesz skonstruować samodzielnie, wystarczy wolny czas i chęci. Popularnością cieszą się doniczki na balkon z systemem nawadniania, które zadbają o odpowiednie nawodnienie roślin nawet w przypadku

minerały. Jakie właściwości posiada arbuz? Oto kilka z nich: pomaga utrzymać prawidłowe nawodnienie organizmu, wpływając jednocześnie na właściwe funkcjonowanie nerek; regeneruje mięśnie - dzięki zawartości wody oraz fitoskładników, pomaga zregenerować mięśnie po wzmożonym wysiłku fizycznym; pozytywnie

Zbliża się pierwsza fala upałów w tym roku. W tym czasie trzeba jeszcze lepiej pamiętać o dobrym nawodnieniu! A gdy na dworze skwar, najprzyjemniej schłodzić się pysznym, zimnym napojem. Co jeśli zapomnieliśmy wrzucić go do lodówki na kilka godzin? Mamy dla was kilka sposobów na to, jak schłodzić

rozważyć: Owoce i warzywa - to właśnie one powinny być podstawą naszego letniego menu. Świeże warzywa i owoce są niezwykle cenne, ponieważ mogą nawodnić nasz organizm i jednocześnie dostarczyć mu niezbędnych składników mineralnych, które podczas upałów bardzo szybko tracimy. Możesz zjadać je w całości lub