nawodnienie

Więcej o:

nawodnienie

  • Nawodnienie latem? Pamiętaj o polskich warzywach i owocach!

    dostarczaniu odpowiedniej ilości wody. U osoby dorosłej dzienne zapotrzebowanie to ok. 2,5 l. Sposoby na nawodnienie Czym się nawadniać? Wodą oczywiście. Jednak nie tylko ze szklanki czy butelki – wodę znajdziemy także w innych produktach, które na co dzień spożywamy, a dzięki którym dbamy o siebie i

  • Letnie nawodnienie

    wspomagać się ogólnymi wytycznymi. Aby utrzymać odpowiedni poziom nawodnienia, dorośli mężczyźni powinni dziennie dostarczać organizmowi ok. 2,5 l wody pochodzącej z napojów i produktów spożywczych, a kobiety – ok. 2 l (natomiast w okresie ciąży i karmienia nawet do 2,7 l dziennie). Jednak w okresie

  • Czy jedzenie może poprawiać nastrój?

    pamiętać, że nasze ciała i umysły są jak maszyny i po prostu nie mogą dobrze pracować, jeśli nie otrzymają odpowiedniego paliwa. Paliwa, które zawiera witaminy i składniki mineralne, których potrzebujemy, aby zachować zdrowie. Dodatkowo musimy dbać o nawodnienie i wspomagać dostarczanie składników

  • Zadbaj o siebie latem! Poznaj sposoby na oczyszczenie oraz wzmocnienie organizmu

    . Aktywność latem – o co zadbać Wysoka temperatura, słoneczna pogoda, wzrost wilgotności powietrza i aktywność fizyczna sprawiają, że nasz organizm wymaga odpowiedniego nawodnienia. W urlopowym zawirowaniu często zapominamy, że powinniśmy przyjmować więcej płynów niż zwykle. W upalne dni często szukamy

  • Dieta na urlopie - jak się jej trzymać?

    wzmagają apetyt! W efekcie licznik kalorii będzie bił jak szalony, a nawodnienie wcale nie będzie efektywne. Pij więc dużo wody, a oszczędzisz sobie mnóstwo zbędnych kalorii!

  • Jak szybko schłodzić napój? Ekspresowe triki uratują was w upały

    Zbliża się pierwsza fala upałów w tym roku. W tym czasie trzeba jeszcze lepiej pamiętać o dobrym nawodnieniu! A gdy na dworze skwar, najprzyjemniej schłodzić się pysznym, zimnym napojem. Co jeśli zapomnieliśmy wrzucić go do lodówki na kilka godzin? Mamy dla was kilka sposobów na to, jak schłodzić

  • Co jeść w upał? Postaw na dania bez gotowania!

    rozważyć: Owoce i warzywa - to właśnie one powinny być podstawą naszego letniego menu. Świeże warzywa i owoce są niezwykle cenne, ponieważ mogą nawodnić nasz organizm i jednocześnie dostarczyć mu niezbędnych składników mineralnych, które podczas upałów bardzo szybko tracimy. Możesz zjadać je w całości lub