witaminy z grupy b

Brukselka uchodzi za warzywo nielubiane przez dzieci, a także przez wielu dorosłych. Dzieciom nie podoba się już jej zielony kolor. Brukselka ma też specyficzny zapach oraz smak. Niegdyś w Polsce przyrządzało się ją głównie jako rozgotowaną, nieapetyczną jarzynkę. Tymczasem ta miniaturowa kapustka

- Opracowując recepturę Coca-Cola Energy, położyliśmy nacisk na dwa kluczowe aspekty - mówi Kaija Kevvai, senior brand manager w Coca-Cola Poland Services. - Po pierwsze, zależało nam, aby nasz napój energetyzujący zawierał składniki pochodzenia naturalnego, a po drugie, żeby charakteryzował się

Pierś z indyka - jak zrobić by Pierś z indyka zachowa swój wyjątkowy smak, jeśli nie będziemy jej zbyt długo poddawać obróbce termicznej. Należy o tym pamiętać zwłaszcza gdy podajemy pierś z indyka duszoną lub pieczoną - wystarczy by mięso było ścięte i miękkie. Trudno jednak zliczyć wszystkie

Chleb żytni domowej roboty jest wypiekany najczęściej na drożdżach i zakwasie. Ten rodzaj pieczywa można przygotować także wyłącznie na zakwasie. Niezależnie od tego, który sposób wybierzemy, smak pieczywa nie powinien znacząco się różnić. Warto jednak wspomnieć, że obecność drożdży bardzo skraca

także witamin z grupy B, wapnia, magnezu i żelaza. Dobrze także włączyć do jadłospisu brązowy ryż, który poza błonnikiem ma także sporo białka -  budulca mięśni i podstawowego składnika krwi. Jeśli mowa o produktach zbożowych, nie może zabraknąć także pieczywa. Oczywiście żytniego, razowego lub z mąki graham

stanowi bogate źródło błonnika i białka roślinnego. Jest źródłem witamin z grupy B oraz witaminy K. Posiada niski indeks glikemiczny. Kolejna propozycja to pasztet z indyka z soczewicą (6,99 zł/ 200 g/ 1 opak.) oraz parówki z indyka z ciecierzycą (5,99 zł/ 200 g/ 1 opak.). Ciecierzyca to także bogate

także witaminy A i witamin z grupy B. Nie jest przy tym bardzo kaloryczna. Ze względu na obecność dużej ilości dobrze przyswajalnego żelaza, powinny ją jeść osoby mające skłonności do anemii. Ponadto wątróbka drobiowa doskonale wpływa na wzrok - to dzięki obecności witaminy A. Jedzenie wątróbki zmniejsza ryzyko

do prawidłowej pracy układu pokarmowego. Można w nich znaleźć także niewielkie ilości potasu, który jest bardzo ważną substancją niezbędną do zapewnienia właściwego funkcjonowania układu krwionośnego. Witaminy z grupy B są z kolei ważne w procesie krwiotwórczym. Jednym słowem grzyby, choć ich przeważającym

Owsianka - warto wiedzieć Owsiankę przygotowujemy z płatków owsianych, których właściwości prozdrowotne trudno przecenić. Płatki owsiane dbają o prawidłowy poziom cukru w naszym organizmie, dostarczają białka, oczyszczają organizm z toksyn, zawierają witaminy z grupy B. Owsianka to doskonałe

, zaś tym bardziej odważnym polecamy syrop z cebuli. Czarnuszka jest bogata w witaminy i minerały. Zawiera dużo witaminy A, E, witamin z grupy B, magnezu, żelaza, potasu, wapnia, cynku i nienasyconych kwasów tłuszczowych. Dzięki temu świetnie sprawdza się w roli naturalnego środka wzmacniającego. Łagodzi kaszel i katar