kwasy tłuszczowe

Izomery trans - gdzie występują i jak powstają? Izomery trans kwasów tłuszczowych (w uproszczeniu ? tłuszcze ?trans?) stanowią szczególny rodzaj nienasyconych kwasów tłuszczowych. W naszej diecie mogą pochodzić z dwóch źródeł ? występując w produktach pochodzenia zwierzęcego (mięso i nabiał) lub

Ryby zwykle są lekkostrawne i zawierają duże ilości dobrze przyswajalnego białka. Co więcej, są niskokaloryczne i pełne wielonienasyconych kwasów tłuszczowych. Zaleca się ich spożywanie przede wszystkim dlatego, że zawarty w nich jod i selen są niezbędne do prawidłowego działania tarczycy, układu

Sałatka z makrelą to dobry sposób na przygotowanie przekąski bogatej w białko oraz niezwykle ważne dla organizmu kwasy tłuszczowe. Jakich składników potrzebujemy, by wykonać to danie? Sałatka z makrelą. Jak przygotować smaczną przekąskę? Można ją zaserwować na śniadanie, drugie śniadanie lub jako

. Takimi produktami są Flora Original i Flora Light, których receptury to kompozycje trzech cennych olejów: słonecznikowego, lnianego i rzepakowego. Dlatego też zawierają niezbędne dla naszego organizmu kwasy tłuszczowe Omega-3 i Omega-6. Dzięki temu pomagają utrzymać prawidłowy poziom cholesterolu we krwi, a

ze śledzia. Polakom i Polkom tej ryby przedstawiać nie trzeba, bo od dawna potrawy ze śledzi znajdują się w naszej kuchni. Jednakże wielu z nas nie zdaje sobie sprawy z tego, że ta niepozorna ryba to źródło zdrowych kwasów tłuszczowych, mikroelementów i witamin, w tym witaminy D, która jest obecnie tak ważna

takiego stanu rzeczy jest właśnie nadmierne spożycie nasyconych kwasów tłuszczowych w diecie. ?Negatywny wpływ na zdrowie tłuszczów nasyconych, których źródłem są przede wszystkim produkty zwierzęce, potwierdzają liczne badania i rekomendacje ? wystarczy przywołać oficjalną i bardzo szeroką opinię Europejskiego

Koperek  to uniwersalna przyprawa stanowiąca dodatek do wielu dań obiadowych na polskich stołach. Można przyprawiać nim zupy, gotowane sałatki oraz warzywa, a już zwłaszcza ziemniaki. Sos powstały na bazie kopru, zachowując prozdrowotne właściwości (dzięki fosforowi, potasowi, wapniowi, żelazowi,

Więcej przydatnych porad znajdziesz na naszej stronie głównej Gazeta.pl Cudownie miękkie awokado nazywane było przez Azteków "masłem Boga". Ceniono je nie tylko za walory smakowe i wzbogacenie konsystencji dań, ale też za bogactwo składników odżywczych. Ten niepozorny owoc zawiera bowiem takie

Kwasów Tłuszczowych w Stanacj Zjednoczonych oraz kilkunastu uniwersytetów na terenie USA i Kanady. Naukowcy wzięli pod lupę poziom kwasów tłuszczowych omega-3 we krwi u ponad 2200 osób w wieku powyżej 65 lat. Wyniki badania, które trwało aż 11 lat są bardzo obiecujące. Okazuje się bowiem, że kwasy omega

naszej diecie ograniczać spożycie szkodliwych kwasów tłuszczowych nasyconych i zastępować je zdrowymi kwasami tłuszczowymi nienasyconymi. Jak mówi Justyna Świetlicka, dietetyk, autorka bloga owsiana.pl: ?Ilość nasyconych kwasów tłuszczowych w diecie nie powinna przekraczać 10% zapotrzebowania energetycznego