Lato wielu osobom kojarzy się z nadmorskim wypoczynkiem i świeżą rybą jedzoną w smażalniach. Nie trzeba jednak wyjeżdżać nad Bałtyk, by przygotować smaczny obiad we własnej kuchni. W najnowszych gazetkach Lidla, Aldi i Auchan pojawiły się czasowe akcje na łososia, pstrąga i tilapię. Właśnie dlatego warto sprawdzić, na jakich zasadach można skorzystać z obniżek.
W Lidlu można kupić łososia z dużą obniżką. Warto pamiętać o limicie zakupu
Od 16 do 18 lipca w Lidlu trwa promocja na łososia atlantyckiego w porcjach z fileta XXL w opakowaniu 8x125 g. Ryba została objęta 36-proc. obniżką względem regularnej ceny. Z oferty można skorzystać w ramach limitu wynoszącego 3 opakowania na paragon. Na tej samej stronie gazetki znalazła się również propozycja dla użytkowników Lidl Plus. Pstrąg tęczowy patroszony o wadze 1 kg został przeceniony o 32 proc., a rabat naliczany jest po zeskanowaniu aplikacji. W tym przypadku obowiązuje limit 3 kg.
Aldi stawia na łososia w dużym formacie. Ta akcja potrwa tylko 3 dni
Od 16 do 18 lipca w Aldi obowiązuje promocja na filet z łososia atlantyckiego XXL. W gazetce podano cenę w przeliczeniu na 100 g, co odpowiada 49,90 zł za kilogram. Na widocznej ofercie nie ma informacji o konieczności korzystania z aplikacji, programu lojalnościowego ani o limicie zakupu. Promocja została oznaczona jako XXL AKCJA i obowiązuje wyłącznie przez 3 dni.
W Auchan przeceniono filety z tilapii. Warto zwrócić uwagę na informacje o glazurze
W gazetce Auchan obowiązującej od 16 do 22 lipca znalazła się 39-procentowa obniżka na filet z tilapii bez skóry, sprzedawany luzem. Ryba jest glazurowana w 30 proc., co oznacza, że została pokryta warstwą lodu chroniącą ją podczas mrożenia i przechowywania. Sklep nie informuje o limitach zakupu ani o konieczności spełnienia dodatkowych warunków, aby skorzystać z promocji.
Ryby warto jeść regularnie. Ich przygotowanie w domu jest prostsze, niż mogłoby się wydawać.
Ryby to cenne źródło pełnowartościowego białka, witaminy D oraz składników mineralnych, dlatego warto włączać je do jadłospisu nie tylko od święta. Łosoś dostarcza również kwasów tłuszczowych omega 3, które wspierają prawidłową pracę serca i mózgu. Z kolei tilapia ma delikatny smak i niewielką zawartość tłuszczu, dzięki czemu dobrze sprawdza się w lekkich, codziennych posiłkach. Oba gatunki można przygotować na wiele sposobów. Świetnie nadają się do pieczenia, grillowania lub smażenia na niewielkiej ilości tłuszczu, a jako dodatki dobrze sprawdzają się sezonowe warzywa, ryż, kasza czy młode ziemniaki.
W przypadku ryb mrożonych warto zwrócić uwagę na informacje o glazurze. Jest to cienka warstwa lodu, która chroni mięso przed wysychaniem podczas przechowywania. Najlepiej rozmrażać produkt powoli w lodówce, ponieważ taki sposób pozwala zachować ich jakość i ułatwia późniejsze przygotowanie. Specjaliści z pacjent.gov.pl zalecają spożywanie ryb przynajmniej 1 do 2 razy w tygodniu, ponieważ regularne sięganie po nie pomaga urozmaicić dietę i dostarcza organizmowi wielu wartościowych składników odżywczych.
