Desery z chia biją rekordy popularności, dzieje się tak właśnie dlatego, że małe ziarenka robią naprawdę wielką różnicę. Szukasz konkretów w kategorii desery chia? Sprawdź poniższe przepisy: pudding chia z kokosem i deserem z chia z mango.
Deser z nasionami chia z dodatkiem mango
To orzeźwiająca opcja idealna na lato, deser z nasionami chia z mango przygotujesz w parę chwil, po to, aby dalej bez przeszkód można było cieszyć się wakacjami. Szczegóły poniżej.
Desery z chia: co oprócz mango? Poznaj listę składników
Pyszne i zdrowe desery z chia przygotujesz w kilka minut. Sprawdź, co będzie potrzebne do zrobienia deseru z chia i mango:
- nasiona chia - 4 łyżki stołowe
- mleko - 1,5 szklanki
- cukier - 1 łyżka stołowa
- mango - 1 dojrzały owoc
- listki mięty
Deser z nasion chia z mango - przepis krok po kroku
Oto przepis na deser z nasion chia z mango:
- Mleko wymieszaj z cukrem,
- Następnie dodaj nasiona chia i taką miksturę odstaw na około 3 minuty.
- Mango obierz ze skórki pokrój na drobną kostkę.
- Owoce zblenduj, ale należy kilka zostawić do ozdoby.
- Napęczniałe nasiona chia przełóż do szklanki, na wierzch dodaj mus, pozostałe kostki mango i listek mięty.
Wiemy już jak przygotować słodki deser z nasion chia z mango, czas na pudding chia z kokosem. Szczegóły prezentujemy poniżej.
Pudding chia z kokosem - przepis na pyszny deser
Kokos bardzo lubi się z nasionami chia, lekka forma puddingu jest idealną oprawą dla tych wyjątkowych smaków. Jak zrobić deser z chia z kokosem? Szczegóły poniżej.
Pudding chia z kokosem - lista składników
- mleko kokosowe odtłuszczone - 1 puszka
- nasiona chia - 5 łyżek stołowych
- ksylitol - 2 łyżki
- dojrzały ananas - kilka ćwiartek
Pudding chia z kokosem - przygotowanie
- Nasiona chia wymieszaj z mlekiem z kokosa i ksylitolem, następnie odstaw na kwadrans.
- Tak przygotowaną mieszankę odstawiamy do lodówki na pół dnia.
- Ananasa obierz i pokrój na małą kostkę.
- Chia przekładamy do szklanki, dodajemy ananasa i gotowe.
- Na górę można dodać listek mięty lub startą czekoladę.
Zobacz też: Knedle z truskawkami. Letni przysmak, którego nie może zabraknąć na twoim stole. Jak je zrobić?
