Deser z chia - smaczny patent na lato. Zobacz dwa superproste przepisy

Deser z chia jest prostszy, niż myślisz. Nasiona chia to wdzięczny dodatek do letnich słodyczy, które bez trudu można przygotować w zaciszu własnej kuchni, sprawdź poniższe przepisy.

Desery z chia biją rekordy popularności, dzieje się tak właśnie dlatego, że małe ziarenka robią naprawdę wielką różnicę. Szukasz konkretów w kategorii desery chia? Sprawdź poniższe przepisy: pudding chia z kokosem i deserem z chia z mango. 

Przepis na smoothie nie jest trudny. Zdjęcie ilustracyjneSmoothie: przepis idealny istnieje? Sprawdzone receptury na orzeźwiające koktajle

Deser z nasionami chia z dodatkiem mango 

To orzeźwiająca opcja idealna na lato, deser z nasionami chia z mango przygotujesz w parę chwil, po to, aby dalej bez przeszkód można było cieszyć się wakacjami. Szczegóły poniżej. 

Desery z chia: co oprócz mango? Poznaj listę składników 


Pyszne i zdrowe desery z chia przygotujesz w kilka minut. Sprawdź, co będzie potrzebne do zrobienia deseru z chia i mango:

  • nasiona chia - 4 łyżki stołowe 
  • mleko - 1,5 szklanki 
  • cukier - 1 łyżka stołowa 
  • mango - 1 dojrzały owoc 
  • listki mięty 

Deser z nasion chia z mango - przepis krok po kroku 

Oto przepis na deser z nasion chia z mango:

  1. Mleko wymieszaj z cukrem, 
  2. Następnie dodaj nasiona chia i taką miksturę odstaw na około 3 minuty. 
  3. Mango obierz ze skórki pokrój na drobną kostkę. 
  4. Owoce zblenduj, ale należy kilka zostawić do ozdoby. 
  5. Napęczniałe nasiona chia przełóż do szklanki, na wierzch dodaj mus, pozostałe kostki mango i listek mięty. 

Wiemy już jak przygotować słodki deser z nasion chia z mango, czas na pudding chia z kokosem. Szczegóły prezentujemy poniżej. 

Koktajle odchudzające są pyszne i zdrowe. Zdjęcie ilustracyjneKoktajle odchudzające. Sprawdzone dietetyczne przepisy

Pudding chia z kokosem - przepis na pyszny deser

 

Kokos bardzo lubi się z nasionami chia, lekka forma puddingu jest idealną oprawą dla tych wyjątkowych smaków. Jak zrobić deser z chia z kokosem? Szczegóły poniżej. 

Pudding chia z kokosem - lista składników 

  • mleko kokosowe odtłuszczone - 1 puszka 
  • nasiona chia - 5 łyżek stołowych 
  • ksylitol - 2 łyżki 
  • dojrzały ananas - kilka ćwiartek 

Pudding chia z kokosem - przygotowanie 

  1. Nasiona chia wymieszaj z mlekiem z kokosa i ksylitolem, następnie odstaw na kwadrans. 
  2. Tak przygotowaną mieszankę odstawiamy do lodówki na pół dnia. 
  3. Ananasa obierz i pokrój na małą kostkę. 
  4. Chia przekładamy do szklanki, dodajemy ananasa i gotowe. 
  5. Na górę można dodać listek mięty lub startą czekoladę. 

Zobacz też: Knedle z truskawkami. Letni przysmak, którego nie może zabraknąć na twoim stole. Jak je zrobić?

Zobacz wideo Fit deser z mango, jogurtem i nasionami chia [HAPS FIT]
Więcej o: