Serek wiejski to jeden z najczęstszych wyborów osób aktywnych fizycznie lub będących na diecie odchudzającej. Z jednej strony stanowi bogate źródło białka, zaś z drugiej dostarcza stosunkowo niewiele kalorii. Jeśli zastanawiasz się, po który produkt najlepiej sięgnąć Dominika Hatala, znana jako "Dietetyk Powszechny" ma dla ciebie podpowiedź. Okazuje się, że różnice pomiędzy konkretnymi opcjami są całkiem duże.
Który serek wiejski jest najzdrowszy? Popularne produkty okiem dietetyczki
Dietetyczka jeden ze swoich filmów na TikToku przyjrzała się i porównała trzy popularne warianty serka wiejskiego. Wzięła pod lupę ich kaloryczność, zawartość białka i tłuszczu.
- Serek wiejski lekki: 179 kcal, 24 g białka, 6 g tłuszczu.
- Serek wiejski klasyczny: 194 kcal, 22 g białka, 10 g tłuszczu.
- Serek wiejski wysokobiałkowy: 185 kcal, 28 g białka, 6 g tłuszczu.
Choć różnice nie są ogromne, to ekspertka jako faworyta w tym pojedynku wskazała opcję numer 3: serek wiejski wysokobiałkowy. - Wypada najkorzystniej, ale ma też najwyższą cenę - podsumowała.
Co mogę zrobić z serkiem wiejskim? Przepis na zachwycające smakiem wrapy
Jeśli uwielbiasz wytrawne śniadania i kolacje, ten przepis na wykorzystanie serka wiejskiego będzie jak znalazł. Wrapy będą sycącą i pożywną opcją w diecie, dostarczając organizmowi potrzebnych składników.
- Blendujemy 200 g serka wiejskiego, 2 jajka, szczyptę soli i ziół prowansalskich na gładką masę. Przelewamy na blachę wyłożoną papierem do pieczenia. Pieczemy 25 minut w 180 stopniach Celsjusza.
- Wypełnij wrapa ulubionymi dodatkami. Przykładowo może to być 100 g wędzonego łososia, 2-3 łyżki serka śmietankowego, cienkie plasterki zielonego ogórka, kilka oliwek oraz kilka listków sałaty rzymskiej.
- Upieczoną tortillę z dodatkami zwijamy i przecinamy na pół. Smacznego!
