Kulki mocy z masłem orzechowym lub z daktyli. Potrzebujesz tylko kilku składników

Kulki mocy są nie tylko fit, ale dostarczają też energii. Czujesz, że czasem w ciągu dnia opadasz z sił? Sprawdź poniższe przepisy na kulki mocy, które postawią Cię do pionu.

Kulki mocy - przepis. Zdrowa przekąska w różnych odsłonach

Przepisy na kulki mocy są bardzo różne, tak naprawdę to od nas zależy, co chcemy przemycić w tej małej, ale treściwej przekąsce. Szukasz sprawdzonego patentu na kulki mocy? Sprawdź poniższe przepisy.  

Kulki mocy z daktyli - naturalnie słodkie 

Daktyle z założenia są bardzo słodkie, kulki mocy na tej bazie mogą spokojnie konkurować z ulubioną czekoladą lub batonikiem. W poszukiwaniu naturalnych cukrów warto wybrać się do krainy daktyli i migdałów. Szczegóły poniżej. 

Lista składników: 

  • daktyle bez pestek - 1 szklanka 
  • migdały zielone - ¾ szklanki 
  • olej kokosowy - 1 łyżka 
  • masło orzechowe - 1 łyżka 
  • wiórki kokosowe - pół szklanki 
  • nasiona chia - 2 łyżki 

Kulki mocy z daktyli - przygotowanie: 

  1. Wszystkie składniki należy rozdrobnić na przykład przy pomocy blendera, aż do uzyskania gładkiej masy. 
  2. W kolejnym kroku formujemy kulki, które będą przypominały orzechy włoskie. 
  3. Na koniec przygotowane kulki wkładamy na kilka godzin do lodówki, dzięki czemu staną się zwarte i gotowe! 
Zobacz wideo Zobacz też inny przepis na kulki mocy

Kulki mocy z masłem orzechowym - czas na konkrety 

Masło orzechowe jest bardzo sycące, odrobina orzechowego kremu sprawi, że nie poczujemy głodu przez kolejnych kilka godzin. Kulki mocy z masłem orzechowym warto zabrać do pracy, przepis prezentujemy poniżej. 

Lista składników: 

  • płatki owsiane - 1 szklanka 
  • masło orzechowe - 2 łyżki 
  • olej kokosowy - 1 łyżka 
  • syrop klonowy - 1 łyżka 
  • mleko - ¼ szklanki 
  • orzechy - ¼ szklanki 

Kulki mocy z masłem orzechowym - przygotowanie: 

  1. Miksujemy razem wszystkie składniki z wyłączeniem mleka i orzechów.
  2. Przy zbyt twardej masie należy dodać mleko.
  3. Pod koniec mieszania składników dodajemy pokrojone orzechy.
  4. W kolejnym kroku masę przekładamy do lodówki na około godzinę.
  5. Na ostatnim etapie ze schłodzonej masy formujemy kulki i gotowe.

Zobacz też: Latem śniadania smakują najlepiej. Oto garść przepisów, by dobrze rozpocząć dzień

Kulki mocy fit dla tych, którzy liczą kalorie 

Każdy, kto chociaż raz był na diecie, ten wie, ile trudu trzeba włożyć w przygotowanie zbilansowanych posiłków. Kulki mocy fit to wartościowy dodatek, który pomoże zbliżyć się do celu. 

Lista składników: 

  • suszone owoce mieszanka - 200 g 
  • mieszanka orzechów - 100 g 
  • kakao - 1 łyżka stołowa 
  • cynamon - szczypta 

Kulki mocy fit - przygotowanie 

  1. Na początek łączymy wszystkie składniki i miksujemy.
  2. Ze zmiksowanej masy formujemy kulki i obtaczamy w kakao.
  3. Przed spożyciem warto kulki mocy schłodzić w lodówce, co sprawi, że nie będą się rozpadać. 

Zobacz też: Dania zbawienne dla twoich jelit. Kisiel z siemienia znasz, a azjatyckie congee?

Więcej o:
Copyright © Gazeta.pl sp. z o.o.