Proste przepisy na śniadanie. Kolorowe, szybkie i sycące alternatywy dla klasycznych płatków z mlekiem

Mówi się, że śniadanie to najważniejszy posiłek dnia. Dodaje nam energii do działania i dostarcza organizmowi składniki odżywcze. Ważne więc jest to, by było smaczne i zdrowe. Dobrze wyglądający posiłek zachęca do zjedzenia go z radością. Oto kilka pomysłów na śniadania, które mogłyby na stałe zagościć w menu.

Pomysł na śniadanie - jogurtowe racuchy

Jeśli chcecie przygotować sobie szybkie placuszki, to ten przepis jest dla Was. Jogurtowe racuchy są delikatne i od razu rozpływają się w ustach. Jak je zrobić?

Aby wykonać ten pomysł na śniadanie potrzebujecie:

• 3 duże jajka,
• niepełną szklankę mąki pszennej,
• opakowanie jogurtu naturalnego lub greckiego (250 g),
• cukier puder,
• łyżeczkę sody oczyszczonej,
• trochę oleju do smażenia

Przepis krok po kroku:

1. Zmiksujcie jajka z jogurtem na gładką masę.
2. Dodajcie przesianą mąkę pszenną i sodę oczyszczoną. Jeśli ciasto wyjdzie zbyt gęste, dodajcie trochę jogurtu.
3. Rozgrzejcie patelnię i wlej na nią olej.
4. Racuszki wykładajcie łyżką i smaż. Powinny uzyskać złoty kolor.
5. Odsączcie placuszki z nadmiaru tłuszczu i posypcie je cukrem pudrem.

Pomysł na śniadanie - bułka z pastą awokado-twarogową

Czy awokado na śniadanie to dobry pomysł? Pasta zrobiona z tego owocu z dodatkiem twarogu ciekawie komponuje się z miękką, pszenną bułeczką. Można ją zrobić bardzo szybko i od razu się nią zajadać.

Składniki:

• 1 dojrzałe awokado,
• łyżka soku z cytryny,
• 150 g twarogu,
• cebula dymka,
• szczypta soli

Jak zrobić:

1. Cebulę pokrójcie w drobną kostkę.
2. Wyciągnijcie miąższ z awokado i włóżcie do miseczki.
3. Dodajcie twaróg i zmiksujcie blenderem.
4. Do masy wsypcie cebulę i delikatnie wszystko razem wymieszajcie.
5. Doprawcie solą.
6. Bułki przekrójcie na pół i posmarujcie pastą.

Pomysł na śniadanie - smoothie ze szpinakiem

Napój ten cieszy się bardzo dużą popularnością. Jest pożywny, orzeźwiający i można go przygotować na różne sposoby. Ciekawe wydaje się być smoothie owocowe z dodatkiem szpinaku. 

Potrzebne będą:

• 2 dojrzałe kiwi,
• jabłko,
• garść szpinaku,
• pół pęczka natki pietruszki,
• ¾ szklanki wody,
• łyżeczka miodu,
• sok z połowy cytryny.

Wykonanie:

1. Owoce umyjcie, obierzcie, osuszcie i pokrójcie.
2. Wszystkie składniki wrzućcie do blendera i zmiksujcie na gładką masę.
3. Przelejcie do wysokich szklanek i udekorujcie natką pietruszki. 

Haps.pl jest dla Was i dla Was piszemy o kulinariach. Nie oznacza to jednak, że nie pamiętamy i nie myślimy o Ukrainie. Wszystkie najważniejsze informacje znajdziecie w tych miejscach: wiadomości.gazeta.pl, kobieta.gazeta.pl/ukraina.

Więcej podobnych informacji znajdziesz na stronie głównej Gazeta.pl.