Szpinak, jak większość warzyw, można jeść zarówno na surowo, jak i po obróbce termicznej. Ten surowy dostarczy nam jednak więcej cennych wartości odżwyczych, w tym witaminę C lub żelazo.
Szpinak świeży
-
![Jajka w koszulkach na szpinaku]()
PRZEPIS
- 0,0
- łatwy
- do 30 minut
Jajka w koszulkach na szpinaku
Jajka w koszulkach na szpinaku
-
![Szpinak z krewetkami]()
PRZEPIS
- 0,0
- łatwy
- do 30 minut
Szpinak z krewetkami
Szpinak z krewetkami
-
![Szpinak z pieczarkami i serem gorgonzola]()
PRZEPIS
- 0,0
- średni
- do godziny
Szpinak z pieczarkami i serem gorgonzola
Szpinak z pieczarkami i serem gorgonzola
-
![Makaron ze szpinakiem i anchois]()
PRZEPIS
- 0,0
- łatwy
- do 30 minut
Makaron ze szpinakiem i anchois
Makaron ze szpinakiem i anchois
-
![Sałatka ze szpinaku]()
PRZEPIS
- 0,0
- łatwy
- do 30 minut
Sałatka ze szpinaku
Sałatka ze szpinaku
-
![Pyzy ze szpinakiem]()
PRZEPIS
- 0,0
- łatwy
- do 30 minut
Pyzy ze szpinakiem
Pyzy ze szpinakiem
-
![Frittata ze szpinakiem i grzybami]()
PRZEPIS
- 0,0
- łatwy
- do 30 minut
Frittata ze szpinakiem i grzybami
Frittata ze szpinakiem i grzybami
-
![Koktajl ze szpinaku i awokado]()
PRZEPIS
- 0,0
- łatwy
- do 30 minut
Koktajl ze szpinaku i awokado
Koktajl ze szpinaku i awokado
