• Link został skopiowany

Zdrowy obiad na szybko - dwie smaczne propozycje na posiłek, który zrobisz w pół godziny

Zdrowy obiad na szybko to wcale nie czarna magia. Wbrew pozorom, zdrowe odżywianie nie musi być czasochłonne. Przekonajcie się sami.
Jajka sadzone (zdjęcie ilustracyjne)
RitaE/Pixabay

Więcej ciekawych przepisów znajdziecie na naszej stronie głównej Gazeta.pl

Zobacz wideo Makaron na miarę mistrzów

Jeśli szukacie pomysłu na smaczny i zdrowy obiad, którego przygotowanie nie zajmie wam więcej niż pół godziny, to właśnie znaleźliście. Mamy dwa proste przepisy na wartościowe posiłki dla całej rodziny.

Makaron z mięsem i warzywami. To bardzo szybki obiad, do którego potrzebujesz tylko kilku produktów

Składniki:

  • makaronu (dowolnego) - pół kilograma,
  • mięsa lub ryb (pierś z kurczaka, tuńczyk etc.) - dwa udka lub jedna mała pierś,
  • warzyw (też dowolnych) - ok. pół kilograma,
  • przypraw i ziół do smaku.

Przygotowanie:

  1. Mięso pokrój w małe kawałki  podsmaż;
  2. Warzywa również pokrój w kostkę i podsmaż wraz z mięsem i przyprawami;
  3. Makaron ugotuj al dente;
  4. Wymieszaj makaron z mięsem i warzywami.

Uwaga - makaron możesz zastąpić kaszą lub ryżem. Wszystko zależy od Twojego gustu.

Jajko sadzone z ziemniakami (bądź kaszą czy ryżem). Taki obiad jest bardzo szybki, zdrowy i pożywny. Nie wymaga też wielu składników

Potrzebujesz tylko:

  • jajek - 1 -2 na osobę,
  • ziemniaków (kaszy bądź ryżu) - liczbę dostosuj pod liczbę osób,
  • dowolnej surówki z warzyw - j.w.,
  • przypraw i ziół do smaku.

Jak przygotować? Oto instrukcja:

  1. Na patelni rozgrzej odrobinę tłuszczu i wbij jajka. Przypraw nieco do smaku;
  2. Smaż do ścięcia się białek. Żółtko postaraj się zachować płynne;
  3. Nałóż na talerze ugotowane ziemniaki, kaszę bądź ryż. Na to połóż jajka;

Podawaj z dowolną surówką z warzyw. 

Haps.pl jest dla Was i dla Was piszemy o kulinariach. Nie oznacza to jednak, że nie pamiętamy i nie myślimy o Ukrainie. Wszystkie najważniejsze informacje znajdziecie w tych miejscach: wiadomości.gazeta.pl, kobieta.gazeta.pl/ukraina.

Więcej o: