Dalej jesz parówki i kanapki na śniadanie? Zamień je na to. Będziesz tryskać energią cały dzień

Wielu z nas wciąż na śniadanie je kanapki czy parówki ze względu na to, że to szybkie w przygotowaniu śniadanie. W większości przypadków nie zapewni nam jednak na zbyt długo sytości, a już tym bardziej energii na cały dzień. Warto więc zmienić nawyki i na śniadanie postawić na jogurt naturalny z dodatkami.

Śniadania na słodko wbrew powszechnemu przekonaniu mogą sycić na długo. Naturalny jogurt grecki to świetna propozycja na rozpoczęcie dnia. Można przygotować z niego wiele różnorodnych dań, ale i jeść z ulubionymi dodatkami. Pobudza odporność, wspiera odchudzanie i sprawia, że cały dzień będziemy tryskać energią. 

Zobacz wideo To cię zachwyci! Pieczony bakłażan z jogurtem i świeżą sałatką

Jogurt grecki na śniadanie. Ten wybór jest strzałem w dziesiątkę 

Jogurt grecki ma wiele pozytywnych właściwości, więc zdecydowanie warto włączyć go do swojej diety. Jest doskonałym źródłem tłuszczów oraz białka, a także witamin z grupy B, a szczególnie B2 oraz B12. Ta pierwsza pozytywnie wpływa na gospodarkę energetyczną organizmu oraz dobrze działa na wzrok. Z kolei druga reguluje procesy powstawania czerwonych krwinek. Jogurt grecki zawiera też kwas foliowy, który ma pozytywny wpływ na działanie układu nerwowego.  

Jogurt grecki jest też źródłem wapnia oraz selenu i fosforu. Selen odpowiada za prawidłowe działanie tarczycy, ale także wspiera kondycję serca i odporność, a fosfor ma pozytywny wpływ na mineralizację kości i zębów. To świetny produkt dla diabetyków i osób, które są na diecie redukcyjnej.  

Z czym jeść jogurt grecki? Takie śniadanie to zastrzyk zdrowia 

Jogurt grecki doskonale zastąpi śmietanę czy majonez. Sprawdzi się więc jako dodatek do zup, sosów oraz surówek. Na śniadanie można przygotować placuszki z bananem z dodatkiem jogurtu greckiego czy jeść go samodzielnie z ulubionymi dodatkami. Świetnie sprawdza się płatki owsiane, owoce sezonowe, orzechy, płatki migdałów, kawałki gorzkiej czekolady, miód, suszone owoce czy muesli.  

Więcej o:
Copyright © Gazeta.pl sp. z o.o.