Desery z kaszy jaglanej to odpowiedź na pytanie jak jeść smacznie i zdrowo

Desery z kaszy jaglanej cieszą się dużą popularnością wśród osób, które odżywiają się zdrowo. Kasza jaglana to produkt, który ma wszechstronne zastosowanie. Jest nie tylko świetną alternatywą dla tradycyjnego ryżu czy makaronu, ale również może posłużyć jako baza do pysznych deserów. Zastanawiasz się, jakie dania na słodko można przygotować z kaszy jaglanej? Mamy kilka inspiracji, które mogą Cię zaskoczyć!

Deser z kaszy jaglanej. Jak go przygotować?

Desery z kaszy jaglanej cieszą się ostatnio dużą popularnością nie tylko wśród osób dbających o swoją sylwetkę. Kasza jaglana to produkt, który cieszy się popularnością w kuchni od lat. Jest to zdrowa alternatywa dla ryżu i makaronu. Kasza jaglana może być używana również do pysznych deserów. Istnieje wiele połączeń, które w rezultacie dadzą niepowtarzalny smak.

  • Pudding jaglany z owocami to szybki i bardzo prosty deser. Kaszę wystarczy ugotować na mleku (np. z dodatkiem cynamonu i miodu), a następnie przełożyć do miseczek i udekorować ulubionymi owocami. Jeśli lubimy czekoladę, możemy rozpuścić ją z dodatkiem śmietanki, dzięki czemu uzyskamy pyszny sos czekoladowy. Do dekoracji można użyć również bitej śmietany, żelek lub ulubionych pokruszonych batoników.
  • Jeśli jesteś fanem serników, to idealny dla Ciebie będzie sernik z kaszą jaglaną i jagodami lub malinami. Robimy klasyczną masę serową, dodajemy ugotowaną kaszę jaglaną, jajka, miód i proszek do pieczenia. Wszystko razem miksujemy. Następnie dodajemy wybrane owoce i delikatnie mieszamy. Pieczemy w 180°C przez około 45 minut.
  • Lubisz ciasto marchewkowe, ale nie możesz jeść mąki pszennej? To nic nie szkodzi! Wystarczy ugotować i ostudzić kaszę jaglaną, dodać do niej jajka, olej, proszek do pieczenia, miód lub cukier i mąkę kukurydzianą. Na samym końcu dodajemy cynamon i starte, obrane marchewki. Pieczemy w 180°C przez 40 minut.
  • Innym interesującym przepisem na deser z kaszą jaglaną jest krem jaglany z musem z malin. Kaszę jaglaną gotujemy na mleku z dodatkiem miodu i cynamonu, a następnie miksujemy w blenderze z odrobiną mleka kokosowego, aby uzyskać gładką konsystencję. Musem malinowym zajmujemy się oddzielnie — maliny blendujemy z odrobiną miodu i wody, a następnie przecedzamy przez sito. Na dno miseczek lub słoiczków nakładamy musem z malin, a na wierzch kładziemy krem jaglany. Całość dekorujemy malinami i miętą.
  • Innym pomysłem na deser z kaszą jaglaną są ciastka owsiane z kaszą jaglaną i bakaliami. W misce mieszamy kaszę jaglaną, płatki owsiane, posiekane orzechy i rodzynki. W innym naczyniu łączymy miód, olej kokosowy i jajko, a następnie mieszamy z suchymi składnikami. Ciastka formujemy łyżką i pieczemy w temperaturze 180°C przez około 15-20 minut.

Nie tylko klasyczne, ale także bardziej wyszukane desery z kaszą jaglaną zachwycą każde podniebienie. Warto eksperymentować z różnymi składnikami, aby odkryć nowe smaki i zaskoczyć swoich gości.

Zobacz wideo Przepis na szybkie i pyszne rogaliki z dżemem

Deser z kaszy jaglanej z bananami. Smacznie i zdrowo

Kasza jaglana to dobre źródło węglowodanów, błonnika, białka i mikroelementów. Dlatego też coraz częściej pojawia się w deserach, a nie tylko w daniach wytrawnych. Dobrym przykładem jest deser z kaszy jaglanej z bananami. Przygotowanie tego słodkiego dania jest szybkie i bardzo proste. Kaszę jaglaną gotujemy na mleku lub wodzie przez około 20-25 minut, aż stanie się puszysta i miękka. Następnie do ostudzonej kaszy jaglanej dodajemy mleko kokosowe, miód i cynamon. Dokładnie mieszamy. Warto pamiętać o owocach sezonowych, które są bogatym źródłem witamin. Kaszę z dodatkami przekładamy do pucharków, a następnie dekorujemy pokrojonym bananem i innymi owocami lub purée bananowym.

Deser z kaszy jaglanej z bananami to doskonała propozycja dla osób, które szukają alternatywy dla tradycyjnych ciast i deserów. Jest to nie tylko pyszna, ale również zdrowa przekąska, która dostarczy organizmowi wiele cennych składników odżywczych. Kasza jaglana z bananami to także doskonały pomysł na śniadanie lub przekąskę po treningu, ponieważ zapewni nam dawkę energii na cały dzień.

Warto zwrócić uwagę na właściwości zdrowotne poszczególnych składników deseru z kaszą jaglaną z bananami. Kasza jaglana to bogate źródło węglowodanów złożonych, dzięki czemu zapewnia długotrwałe uczucie sytości oraz energii. Zawiera również błonnik, który reguluje pracę układu pokarmowego i pomaga w utrzymaniu prawidłowej masy ciała. Banan z kolei to owoc bogaty w witaminy i minerały, takie jak witamina C, potas i magnez. Dzięki zawartości potasu banany wpływają na obniżenie ciśnienia krwi i zapobiegają chorobom serca. Dodatkowo banany zawierają tryptofan, który pozytywnie wpływa na nastrój i pomaga w redukcji stresu.

Warto również pamiętać, że deser z kaszą jaglaną z bananami można w łatwy sposób modyfikować, dostosowując go do własnych upodobań smakowych. Można dodać do niego różne owoce, bakalie, orzechy czy przyprawy, aby nadać mu zupełnie nowego smaku i konsystencji. Deser z kaszą jaglaną z bananami to pyszna, zdrowa i pożywna przekąska, która zaspokoi Twoją potrzebę na coś słodkiego, ale jednocześnie nie obciąży Twojego organizmu. Jest to doskonały sposób na wykorzystanie kaszy jaglanej w kuchni i eksperymentowanie z nowymi smakami i połączeniami.

Zobacz też: Kasza jaglana: przepisy. Sprawdzone sposoby na włączenie kaszy jaglanej do diety

Więcej o:
Copyright © Gazeta.pl sp. z o.o.