Zamiast zapychać się słodkimi ciastami czy ciężkostrawnymi deserami, znacznie lepszym wyborem jest... natura! W ten prosty sposób możemy wyczarować zdrowy podwieczorek ze słodkim akcentem. Wystarczy jedynie niepozorny kubek jogurtu naturalnego lub greckiego, by stworzyć prawdziwy rarytas idealny na ciepłe, majowe dni.
Jogurt naturalny kojarzy się z nudą? Dodaj te składniki, a odczarujesz smak nabiału
Deser, śniadanie czy podwieczorek bazujący na jogurcie naturalnym lub greckim, wcale nie musi kojarzyć się jedynie z nudną wersją klasycznej słodkości. Fermentowane produkty mleczne bardzo korzystnie wpływają na układ pokarmowy, dlatego warto wprowadzić je do swojej codziennej diety. Kubeczek jogurtu można oczywiście nieco podrasować - najpopularniejszą wersją jest ta z owocami czy granolą, jednak dzisiaj stawiamy na nieco inne akcenty.
Aby przygotować szybką przekąskę lub zdrowe śniadanie z jogurtu nie trzeba wiele. Najważniejsze są jednak chęci i dodatki w postaci wiórków kokosowych oraz migdałów. Wystarczy wszystko posiekać i wymieszać z naszym kremowym nabiałem. Fani słodkości mogą dodać także odrobinę miodu i np. banana, który idealnie się tu komponuje. Gwarantujemy, że taki duet szybko zniknie z miseczki!
Przepis na ekspresowy deser z jogurtu. Kilka składników i gotowe
Składniki:
- 100-150 g jogurtu naturalnego lub greckiego,
- 10 migdałów,
- łyżka wiórków kokosowych,
- miód lub inny słodzik,
- optymalnie banan, truskawki, maliny.
Sposób przygotowania:
- Zacznij od dokładnego posiekania migdałów na małe kawałki.
- Następnie przełóż jogurt do estetycznej miseczki i wymieszaj go z miodem lub innym słodzidłem.
- Do nabiału dodaj teraz wiórki kokosowe, drobno posiekane migdały i na koniec banana lub inne ulubione owoce np. sezonowe jak truskawki czy maliny.
- Tak przygotowany jogurt jest gotowy do podania - deser idealnie smakuje o każdej porze dnia lub sprawdza się jako zdrowe, lekkie śniadanie.
- Wskazówka - jogurt można podrasować w dowolny sposób - wystarczy dodać np. granolę, miętę, ulubione przetwory, płatki lub np. nasiona chia. Każda wariacja smakuje obłędnie, i co najważniejsze, jest zdrowym posiłkiem w ciągu dnia.
