Przekąski wcale nie muszą powodować wzrostu wagi. Jeśli szukasz czegoś o kaloryczności niższej niż 200 kcal, te smakołyki to strzał w dziesiątkę. Sprawdzą się idealnie podczas filmowego wieczoru, a także jako lunch, przegryzka przed obiadem lub podczas spotkania z przyjaciółmi. Co jeść na diecie? Okazuje się, że wybór jest całkiem spory.
Jakie przekąski sprawdzą się na diecie? Oto najlepsze propozycje
Szynka z indyka ma około 126 kcal i 18 g białka w 100 g. Ser feta zaś to 263 kcal i 14 g białka w 100 g. Dlaczego by więc nie połączyć obu produktów? Wystarczy, że w plasterek szynki zawiniesz cienko ukrojony plaster sera, a jako dodatek można wykorzystać ulubione warzywa np. ogórka lub pomidora. Cała przekąska będzie pożywna i z pewnością będzie mieć mniej niż 100 kcal.
Pieczona ciecierzyca to genialny pomysł jako chrupiąca przekąska np. podczas oglądania filmu. Cieciorka w puszce ma niecałe 100 kcal na 100 g. Można ją przyrządzić w piekarniku z dodatkiem ulubionych przypraw. Jeśli jednak szukasz czegoś bardziej na słodko, wykorzystaj jogurt naturalny lub skyr. Oba produkty dostarczą sporo białka, ale mało tłuszczu. Możesz je połączyć z ulubionymi owocami lub dosłodzić odrobiną miodu.
Co jeść podczas odchudzania jako przekąskę? Te propozycje zasmakują każdemu
Co jeszcze można przygotować jako przekąskę na diecie? Okazuje się, że pomysłów jest mnóstwo. Należy jednak pamiętać, że utrata wagi jest zależna przede wszystkim od nieprzekraczania dziennego zapotrzebowania kalorycznego.
- Jabłka z masłem orzechowym. Wystarczy, że pokroisz owoce na plastry i posmarujesz cienką warstwą masła. To idealna przekąska również dla dzieci.
- Słupki warzywne z hummusem. Świetnie nadadzą się ogórki, marchewka lub kalarepa.
- Owoce pokrojone w ćwiartki lub plastry to również doskonały pomysł na przekąskę.
- Jajka na twardo są sycące, a dodatkowo zawierają sporo białka.
- Pieczone marchewki z dodatkiem przypraw sprawdzą się doskonale, kiedy najdzie ochota na słodkie.
- Oliwki z serem feta to źródło białka i tłuszczy jednonienasyconych oraz przeciwutleniaczy.
Jeśli masz ochotę, to zagłosuj w naszej sondzie, która znajduje się poniżej.
