odchudzanie
-
Nie rezygnuj z "małych grzeszków". Te przekąski możesz jeść na diecie. Mają mniej niż 200 kcal
Jakie przekąski sprawdzą się na diecie? Podczas odchudzania wcale nie trzeba rezygnować z jedzenia pomiędzy posiłkami. Należy jednak wybierać zdrowe alternatywy, dzięki którym mały głód zostanie zaspokojony, ale jednocześnie niepozorna przegryzka...
-
Wystarczy jedna filiżanka 30 minut przed posiłkiem. Pożegnasz oporny tłuszczyk na brzuchu
Świąteczne smakołyki zostawiły "pamiątkę" w postaci niechcianego tłuszczyku? Czas na naturalne wsparcie. Sięgnij po napar, który pomoże szybko wrócić do formy. To łatwy sposób na pobudzenie metabolizmu i utrzymanie stabilnego poziomu cukru. Sprawd...
-
Poranek będzie lepszy, gdy sięgniesz po taką kawę. Doda energii, pomoże schudnąć i zwalczy ból głowy
Na co pomaga picie kawy z cytryną? Jak się okazuje, poranna rutyna może stać się sprzymierzeńcem w walce z dodatkowymi kilogramami. Jednak to nie wszystko. Jeśli zmagasz się z uporczywymi bólami głowy i migrenami, koniecznie spróbuj tego napoju. B...
-
Dodaj łyżkę do wody i wstaw do lodówki. Pij regularnie, a waga z tygodnia na tydzień będzie spadać
Woda z nasionami chia to banalny w przygotowaniu napój, który ma mnóstwo korzyści. Jeśli będziesz go przygotowywać regularnie, pozytywnie wpłynie na spalanie tkanki tłuszczowej, kondycję skóry oraz pracę serca. Podpowiadamy, jak pić nasiona chia n...
-
Jajecznicę jem tylko z tym dodatkiem. Efekt? Nie podjadam, a nadprogramowe kilogramy lecą w dół
Co można wrzucić do jajecznicy? Śniadanie to kluczowy posiłek dnia, choć często o tym zapominamy, jedząc je w biegu lub całkowicie pomijając. Taki nawyk sprzyja tyciu, bo prowadzi do podjadania. Jajka z tym dodatkiem to świetne rozwiązanie. Nie...
-
Waga stoi jak zaklęta? Sięgnij po aromatyczną przyprawę. Podkręci metabolizm i poskromi wilczy apetyt
Czy woda z cynamonem pomaga schudnąć? To pytanie zadaje sobie coraz więcej osób poszukujących naturalnych sposobów na poprawę sylwetki. Aromatyczna przyprawa, znana głównie z kuchennych zastosowań, skrywa w sobie wiele cennych właściwości. Pora...
-
Wsyp dwie łyżki do wody i zagotuj. Ten kisiel sprawi, że metabolizm będzie działał na pełnych obrotach
Czy wiesz, że wystarczy kilka minut, by przygotować naturalny eliksir dla witalności i urody? Siemię lniane to prawdziwy hit, który zaskakuje swoim działaniem. Wspiera zdrowie, poprawia metabolizm i ma nieoceniony wpływ na wygląd. Jak przyrządzić...
-
Wcinam codziennie na śniadanie. Wystarczy dodać 2 łyżki. "Pomaga poskromić apetyt"
Przez jednych uwielbiane, przez innych znienawidzone. To popularne śniadanie, którego regularne spożywanie może przynieść wiele pozytywnych efektów. Jednym ze "skutków ubocznych" może być szybsza utrata nadprogramowych kilogramów. Jak jeść owsiank...
-
Wsypuję łyżeczkę do wody i piję co rano. Jeszcze trochę i będę musiała wymienić spodnie
Czy woda z cynamonem pomaga schudnąć? Choć zawiera wiele dobroczynnych właściwości, warto pamiętać, że nie jest jedynym skutecznym rozwiązaniem. Połącz picie napoju z odchudzaniem i ćwiczeniami, a możliwe, że zobaczysz efekty.
-
Wsyp "złoty proszek" do jajecznicy. Oponka na brzuchu będzie znikać w oczach
Ta przyprawa nie tylko nadaje daniom wyjątkową barwę, ale też wspiera zdrowie i pomaga pozbyć się niechcianych boczków. Nie wiesz, do jakich potraw można dodawać kurkumę? Z powodzeniem włączysz ją do codziennej diety i szybko stanie się twoim...
-
Spróbowałam dubajskiego pączka. Przy płaceniu zadrżała mi ręka
-
Są miękkie jak puch i bez drożdży. Rodzina zapomni o tradycyjnych
-
W którym sklepie jest masło na promocji? Leć do Biedronki, Dino i Netto
-
Mniej kalorii, znany smak. Deser z PRL-u w nowej odsłonie
-
Zawsze dodaję do ciasta na pączki. Wychodzą wilgotne i miękkie
- Słodziutkie, pyszne i bardzo łatwe. To ciasto z jabłkami wyjdzie każdemu
- Pączki u Gessler znów podrożały, ale to faworki są królami drożyzny. Cena jak za kolację w knajpie
- Cukierki jak kawusie. 4 składniki i "próba kulki" to klucz do sukcesu
- Gołąbki - przepis, który nigdy nie zawodzi. Moja babcia wyznawała zasadę 3:1
- Pizzeria z Pabianic robi najlepszą pizzę neapolitańską na świecie. Wygrała prestiżowy konkurs
-
Piję ją od tygodnia, a już widać różnicę. Ta "herbata z resztek" podkręca metabolizm jak nic innego
Nie ma wspaniałych napojów, dzięki którym kilogramy będą magicznie lecieć w dół. Warto jednak sięgać po produkty, które wspomagają metabolizm - a co za tym idzie - odchudzanie. Jednym z nich jest ta "herbatka z resztek". Stosuję ją krótko, a już...
-
Jeśli chcesz zrzucić kilka kilogramów, napij się odpowiedniej herbaty. Te rośliny potrafią zdziałać cuda
Odchudzanie to czasochłonny proces, który może przynieść spektakularne skutki. Kluczem do sukcesu jest odpowiednio dobrana dieta - warto wspomagać ją darami natury o magicznym działaniu oczyszczającym. Choć w sklepach można znaleźć specjalne...
-
Wieczorem wrzuć chleb do zamrażalnika, a rano sobie podziękujesz. Mało kto o tym słyszał
Białe pieczywo to niejedyny produkt bogaty w węglowodany proste. Z tego powodu często radzi się, by go unikać, nie tylko wtedy, gdy chcemy zgubić kilka zbędnych kilogramów. Nie oznacza to jednak, że musisz całkowicie z niego zrezygnować. Wystarczy...
-
Zielone liście nie tylko smakują, ale i poprawiają trawienie. Jem je o poranku, a kilogramy znikają
Jedni go nienawidzą, inni zaś kochają. Szpinak o którym mowa to obłędne warzywo, które nie tylko może wybitnie smakować, ale i przynieść nam wiele korzyści. Chrupiące, zielone liście wspomagają odchudzanie i pobudzają metabolizm. Sprawdź nasze tri...
-
Jak zrzucić kilogramy bez wielkich wyrzeczeń? Poznaj pięć złotych zasad, które dadzą piękny efekt
Dieta jest twoim największym wrogiem, podobnie jak karnet na siłownię? Zamiast wpędzać się w niepotrzebny stres związany z perfekcyjną sylwetką, zadbaj o zdrowe nawyki żywieniowe i nie tylko. Niemiecki trener zdradza przepis na sukces w najczystsz...
-
Katarzyna Dowbor schudła 20 kg bez restrykcyjnej diety. Odstawiła jeden produkt
Katarzyna Dowbor to jedna z najbardziej rozpoznawalnych gwiazd w polskim show biznesie. W związku z tym, że często gości na ekranach telewizorów, łatwo jest wyłapać wszelkie zmiany w jej wyglądzie. Jakiś czas temu prezenterka schudła 20 kg....
-
Alternatywa dla makaronu i ziemniaków. Ten zdrowy produkt to superfood, który syci i odchudza
W wielu domach kuchnia makaronem i ziemniakami stoi. Warto jednak sięgnąć po nieco lżejszy i o wiele zdrowszy produkt, który doskonale wzbogaci posiłek, a także może stać się jego bazą. Ta kasza wspiera odchudzane, pozytywnie działa na organizm i ...
-
Dodaj tę przyprawę do porannej kawy. Nie tylko zyskasz ogrom energii, ale zgubisz również zbędne kilogramy
Nie ma to jak poranek przy filiżance mocnej, aromatycznej kawy. Dla wielu osób energetyzujący napój z samego rana to mus. Można jednak upiec dwie pieczenie na jednym ogniu i do kawy dodać szczyptę popularnej przyprawy. Dzięki temu nie tylko...
-
Te tanie napoje wspomagają odchudzanie. Jeden warto pić rano zamiast kawy, innym wyczyścisz okna
Co warto pić, żeby poprawić swoje zdrowie i przy okazji pozbyć się krępującej oponki? Oczywiście świat nauki nie wymyślił magicznej mikstury, która sama z siebie sprawi, że momentalnie schudniemy, ale natura może w tym bardzo pomóc. Jakie napoje...
-
Prosty trik, by poczuć się sytym. Do filiżanki kawy dodaj łyżeczkę tego produktu. Skończysz z podjadaniem od razu
Nawet po solidnym obiedzie szybko odczuwasz głód lub nie możesz powstrzymać się od podjadania między posiłkami? Możesz sobie pomóc prostym trikiem. Wystarczy, że do kawy dodasz łyżeczkę masła. Będziesz w szoku, kiedy odczujesz pozytywne efekty w...
-
Jaglanka z tymi dodatkami jest pyszna i sycąca. Zawiera składnik obowiązkowy w diecie redukcyjnej
Jaglanka z gruszką, orzechami i gorzką czekoladą to pomysł na lekki, sycący i niskokaloryczny posiłek na początek dnia. Możesz urozmaicić jej smak, wrzucając swoje ulubione dodatki. Kaszę jaglaną można przyrządzić na wiele sposobów, ale dziś...
-
Pijesz herbatę codziennie? Zaskakujące, jak organizm zachowuje się po wypiciu jednej dziennie
Codzienne picie herbaty to dla wielu osób rytuał, bez którego nie mogą się obejść. Napój ten znany ludzkości od tysiącleci przejawia pewne niewątpliwe właściwości wpływające na nasze zdrowie. Jak działa na organizm wypicie jednej filiżanki lub kub...
-
Wypij ten napój przed snem, a waga poleci w dół jak szalona. Nawet trzy kilogramy mniej w miesiąc
Choć wakacje dobiegają końca, to u wielu osób walka o wymarzoną figurę wciąż trwa. Warto więc postawić na naturalne wspomagacze odchudzania, które nie nadszarpną naszego zdrowia. Ten napój to prawdziwy hit. Wystarczy, że będziemy pić go przed snem...
-
Planujesz szybko zgubić kilogramy? Odstaw kawę i herbatę, a do śniadania wypij to. Efekty przyjdą błyskawicznie
Proces chudnięcia nie należy do najłatwiejszych. Wiele osób próbuje znaleźć ścieżkę na skróty i wspomóc się konkretnymi produktami mającymi przyspieszyć gubienie kilogramów. Czy faktycznie takie istnieją? Jak się okazuje, to nie taki mit. Wszystko...
-
Pił 12 puszek napoju gazowanego, jadł fast foody. Wszystko się zmieniło, gdy zobaczył zdjęcie z pogrzebu
Chris Stewart w pewnym momencie ważył już 181 kg. Jego codzienne menu składało się z ulubionego napoju gazowanego i fast foodów. Uwielbiał jeść cheeseburgery, kanapki z kurczakiem i frytki. Być może nic w jego życiu by się nie zmieniło, gdyby nie...
-
Jakie zioła na odchudzanie są skuteczne? Delikatnie i z umiarem pij herbatkę baletnicy
Zioła na odchudzanie to bezpieczny sposób, aby pozbyć się zbędnych kilogramów. Pamiętaj jednak, aby żadnej mieszanki nie traktować jak magiczny eliksir. Zadaniem herbatki baletnicy jest przyspieszenie metabolizmu, dzięki czemu szybciej zauważysz...
-
Chcesz schudnąć? Tych błędów nie popełniaj. Dietetyk: To wcale nie jest tak, że trzeba jeść mało, a często
Zbliża się sezon bikini i wielu z nas usiłuje zrzucić trochę tego, co zostało po zimie lub majówkowym grillowaniu. Okazuje się jednak, że często kierujemy się mitami dietetycznymi. Zapytaliśmy znanego dietetyka doktora Michała Wrzoska o to, czy ka...
-
Mateusz z Gogglebox schudł 170 kg i zmienił się nie do poznania. "Jakbym dalej tak się prowadził i tył, to bym długo nie pożył"
Mateusz Borkowski, znany też pod pseudonimem Big Boy, to uczestnik programu "Gogglebox. Przed telewizorem", który emitowany jest na antenie TTV. Mężczyzna w pewnym momencie ważył ok. 240 kg. To był moment graniczny. Trafił do lekarza, który kazał ...
-
Ocet jabłkowy na oponkę na brzuchu? Dietetyk: Generalnie tak, ale uważaj na zęby
Zanim zacznie się sezon bikini, wiele osób szuka "cudownych" środków na odchudzanie. Jednym z nich jest picie octu jabłkowego, które - jak się okazuje - jest znane od dziesięcioleci. Zapytaliśmy dietetyka, czy to faktycznie jest sposób na szybszą...
-
Schudła 100 kg. Co zrobiła, by to osiągnąć? "Nie eliminowałam wszystkiego, co lubię"
Kasia Guzik zasłynęła w mediach społecznościowych swoją metamorfozą. Kobieta w ciągu trzech lat schudła 100 kg. Zaznacza, że zrobiła to tez pomocy dietetyka i trenera, a także bez operacji. O tym, jak udało jej się to osiągnąć, opowiedziała w "Dzi...
-
Co zrobić, aby ciasta wielkanocne były mniej kaloryczne? Mamy na to aż trzy skuteczne sposoby
Uwielbiasz świąteczne wypieki, ale boisz się, że ich jedzenie odbije się na figurze? Spróbuj je nieco odchudzić! Naprawdę są sposoby na to, aby świąteczne wypieki były lżejsze i zdrowsze. Zachęcamy do ich wypróbowania.
-
Dietetyk: "Ta dieta rujnuje zdrowie". Mimo wszystko wciąż ma rzesze fanów. Wygląda na to, że nie chcemy zdrowia, tylko efektów
Chyba nie ma osoby interesującej się zdrowym odżywianiem, która nie słyszała o diecie Dąbrowskiej. Ale czy "zdrowe odżywianie" to, w kontekście tego sposobu jedzenia, trafne określenie? Zapytaliśmy o to dietetyka.
-
Dieta okienkowa - na czym polega? Czy jest bezpieczna? Wyjaśniamy
Dieta okienkowa zdobywa coraz więcej zwolenników, którzy przekonują, że dzięki niej łatwo zgubić zbędne kilogramy. Czy rzeczywiście tak jest? Czy dieta okienkowa jest bezpieczna? Sprawdźcie, na czym polega ten sposób odżywiania.
-
Ocet jabłkowy - jakie ma właściwości? Do czego można go wykorzystać?
Ocet jabłkowy to jeden z najczęściej spotykanych rodzajów octu w naszych kuchniach. Jest łatwy do samodzielnego przyrządzenia i sprawdza się zarówno jako dodatek do potraw, jak i specyfik pomocny przy sprzątaniu. Sprawdźcie, jakie właściwości ma...
-
Czerwona herbata: właściwości, skutki uboczne, efekty działania
Czerwona herbata to specyfik znany od lat. Pomaga w odchudzaniu, korzystnie wpływa na poziom cholesterolu. Jednak zbyt duże jej spożycie może wywoływać negatywne skutki uboczne.
-
Jesteś na diecie i nie chudniesz? Prawdopodobnie popełniasz te błędy
Odżywiasz się zdrowo, ćwiczysz, a efekty są znikome? Oto 8 najczęstszych błędów dietetycznych, które popełniamy w trakcie odchudzania.
-
Dieta Weight Watchers po raz kolejny uznana przez ekspertów za jedną z najlepszych metod odchudzania. Na czym polega?
Będący ciągle w modzie zdrowy styl życia zyskuje nowych zwolenników. Każdy chciałby w jak najkrótszym czasie osiągnąć jak najlepsze efekty. Na rynku wydawniczym lub w internecie znajdziemy mnóstwo poradników i ofert personalizowanych diet, które...
-
382 dni bez jedzenia, 125 kg mniej. Tak w 1965 roku schudł Angus Barbieri
Dla wielu osób dzień czy nawet kilka godzin bez jedzenia to męka. Nauka zna jednak przypadki osób, które przeżyły, choć pościły o wiele dłużej. Dobrym przykładem jest Angus Barbieri, który - nie jedząc nic przez 382 dni - schudł aż 125 kilogramów.