Śniadanie - najważniejszy posiłek
Śniadanie daje nam siłę na pierwszą połowę dnia. Niezależnie od tego, czy uda się zjeść w domu, czy przed ekranem komputera w biurze warto się postarać, aby był to zdrowy posiłek. Słodką bułkę lepiej zastąpić armią nowalijek, które dostarczą do organizmu pakiet witamin i minerałów. Szukasz pomysłu na zdrowe śniadanie? Sprawdź gotowe patenty na proste i smaczne przepisy.
Zobacz też: Crioche to najnowszy hit cukierniczy prosto z Włoch. Jak go zrobić w domu?
Wiosenne śniadanie - Guacamole
To propozycja śniadania w stylu meksykańskim dla miłośników kolorowych warzyw. Zanim przejdziesz do przepisu, sprawdź listę zakupów.
Guacamole lista składników:
- awokado - 2 sztuki
- czerwona cebula - 1 sztuka
- pomidor- 1 sztuka
- chili
- limonka - sok z połówki
- świeża kolendra
- sól morska
Guacamole krok po kroku:
Zaczynamy od zmiażdżenia awokado widelcem, następnie dodajemy posiekaną cebulę, pomidor i pozostałe składniki z listy i gotowe. Idealnie smakuje w formie pasty do świeżego pieczywa, osoby, które unikają glutenu, mogą nałożyć sobie Guacamole do wydrążonej połówki awokado. Guacamole to ciekawy pomysł na wiosenne śniadanie.
Zdrowe śniadanie - omlet w towarzystwie nowalijek
Omlet smażony na maśle plus świeże warzywa zapewnią dobre samopoczucie nawet w poniedziałkowy poranek. Jak przygotować zdrowe śniadanie na bazie jajek? Sprawdź przepis poniżej.
Omlet - lista składników
- jajka - 3 sztuki
- sól morska
- czarny pieprz
- masło- 3 łyżki
Omlet krok po kroku
Jajka należy wbić do głębszego talerza, dodać pieprz i sól i energicznie wymieszać. Następnie na rozgrzaną patelnię nakładamy masło i gdy się roztopi, wylewamy część masy. Brzegi przy pomocy widelca składamy do środka i następnie wylewamy kolejną warstwę, po pewnym czasie, gdy omlet zacznie brązowieć, składamy go na pół i wykładamy na talerz. Obok warto położyć liść świeżej sałaty, pomidorki lub rzodkiewkę.
Najlepsze śniadanie na dobry start - rollsy z warzywami
To propozycja idealna do pudełka w formie drugiego śniadania lub zdrowej przekąski. Szukasz pomysłu w kategorii najlepsze śniadanie do biura? Czytaj dalej.
Rollsy z warzywami - lista składników
- opakowanie płatów ciasta ryżowego
- świeże marchewki
- czerwona kapusta
- natka pietruszki
Rollsy z warzywami krok po kroku
Płaty ryżowe należy zamoczyć w wodzie, następnie kładziemy na nich marchewkę, kapustę oraz natkę pietruszki. Zawijamy rollsa i przecinamy na pół, gotowe. Smakują idealnie z sosem sojowym
