Co najlepiej jeść na śniadanie? Sprawdź wiosenne przepisy

Co najlepiej jeść na śniadanie? Wiosna to ulubiona pora roku miłośników nowalijek. Już na początku marca w sklepach i na targowiskach pojawiają się świeże warzywa bogate w witaminy i minerały. Jak przygotować zdrowe śniadanie? Sprawdzamy.

Śniadanie - najważniejszy posiłek 

Śniadanie daje nam siłę na pierwszą połowę dnia. Niezależnie od tego, czy uda się zjeść w domu, czy przed ekranem komputera w biurze warto się postarać, aby był to zdrowy posiłek. Słodką bułkę lepiej  zastąpić armią nowalijek, które dostarczą do organizmu pakiet witamin i minerałów. Szukasz pomysłu na zdrowe śniadanie? Sprawdź gotowe patenty na proste i smaczne przepisy.

ŚniadanieŚniadanie Engin_Akyurt, pixabay

Wiosenne kanapki dla dzieci- jak przekonać najmłodszych do jedzenia warzyw? Zdjęcie ilustracyjneWiosenne kanapki dla dzieci- jak przekonać najmłodszych do jedzenia warzyw?

Zobacz też: Crioche to najnowszy hit cukierniczy prosto z Włoch. Jak go zrobić w domu?

Wiosenne śniadanie - Guacamole

To propozycja śniadania w stylu meksykańskim dla miłośników kolorowych warzyw. Zanim przejdziesz do przepisu, sprawdź listę zakupów. 

Guacamole lista składników: 

  • awokado - 2 sztuki
  • czerwona cebula - 1 sztuka 
  • pomidor- 1 sztuka 
  • chili 
  • limonka - sok z połówki 
  • świeża kolendra 
  • sól morska 

Guacamole krok po kroku: 

Zaczynamy od zmiażdżenia awokado widelcem, następnie dodajemy posiekaną cebulę, pomidor i pozostałe składniki z listy i gotowe. Idealnie smakuje w formie pasty do świeżego pieczywa, osoby, które unikają glutenu, mogą nałożyć sobie Guacamole do wydrążonej połówki awokado. Guacamole to ciekawy pomysł na wiosenne śniadanie. 

Zdrowe śniadanie - omlet w towarzystwie nowalijek 

Omlet smażony na maśle plus świeże warzywa zapewnią dobre samopoczucie nawet w poniedziałkowy poranek. Jak przygotować zdrowe śniadanie na bazie jajek? Sprawdź przepis poniżej. 

Omlet - lista składników 

  • jajka - 3 sztuki 
  • sól morska 
  • czarny pieprz 
  • masło- 3 łyżki 

Omlet krok po kroku 

Jajka należy wbić do głębszego talerza, dodać pieprz i sól i energicznie wymieszać. Następnie na rozgrzaną patelnię nakładamy masło i gdy się roztopi, wylewamy część masy. Brzegi przy pomocy widelca składamy do środka i następnie wylewamy kolejną warstwę, po pewnym czasie, gdy omlet zacznie brązowieć, składamy go na pół i wykładamy na talerz. Obok warto położyć liść świeżej sałaty, pomidorki lub rzodkiewkę. 

Zobacz wideo Omlet cesarski. Przepis na śniadanie, obiad i deser

Idealna jajecznica? Wystarczy składnik, który na pewno macie w domuNigdy więcej wysuszonej jajecznicy. Szef kuchni zdradza, jaki składnik dodać

Najlepsze śniadanie na dobry start - rollsy z warzywami 

To propozycja idealna do pudełka w formie drugiego śniadania lub zdrowej przekąski. Szukasz pomysłu w kategorii najlepsze śniadanie do biura? Czytaj dalej. 

 Rollsy z warzywami - lista składników 

  • opakowanie płatów ciasta ryżowego 
  • świeże marchewki 
  • czerwona kapusta 
  • natka pietruszki 

 Rollsy z warzywami krok po kroku

Płaty ryżowe należy zamoczyć w wodzie, następnie kładziemy na nich marchewkę, kapustę oraz natkę pietruszki. Zawijamy rollsa i przecinamy na pół, gotowe. Smakują idealnie z sosem sojowym