Jak zrobić szybki obiad z air fryera? Przedstawiamy trzy viralowe przepisy na smakowite dania. Skorzystaj z naszych propozycji i ciesz się pysznym jedzeniem.
Szybki obiad z air fryera - przepisy dla zabieganych
Jak zrobić szybki obiad z air fryera? Przepisy na dania obiadowe i desery z air fryera cieszą się obecnie bardzo dużą popularnością. Beztłuszczowa frytownica jest jednym z najchętniej kupowanych urządzeń kuchennych.
Co ważne, przygotowanie dań z pomocą urządzenia jest szybkie i proste, dlatego jest to ciekawa opcja dla zabieganych oraz osób, które stawiają swoje pierwsze kroki w kuchni. Poniżej przedstawiamy trzy propozycje szybkich obiadów z air fryera:
- mini pizza
- chrupiące skrzydełka z kurczaka
- łosoś z warzywami
Do dzieła!
Obiad z air fryera: mini pizza gotowa w kilka minut
Nasza pierwsza propozycja na obiad z air fryera to mini pizza. Do przygotowania dania będziesz potrzebować następujących składników:
- 1 tortilla
- passata pomidorowa lub sos pomidorowy
- starty ser mozzarella
- plastry szynki lub salami
- pieczarki
- cebula
- oliwki
- przyprawy: czosnek granulowany, bazylia, oregano
Sposób przygotowania:
- Tortille posmaruj sosem pomidorowym po całej powierzchni (wielkość tortilli należy dopasować do wielkości urządzenia, w razie potrzeby wyciąć odpowiedni kształt)
- Na sosie ułóż dodatki: na spód tarty ser mozzarella, następnie szynkę/salami, pokrojone w plastry pieczarki, pokrojoną w piórka cebulę, oliwki
- Na koniec posyp pizzę przyprawami: odrobiną oregano, czosnku granulowanego i bazylią
- Air fryera rozgrzej do temperatury 180 stopni
- Pizzę piecz do momentu, aż ser się rozpuści i zarumieni (ok. 8-10 min)
- Podawaj np. z sosem czosnkowym
Dodatki do pizzy z powyższego przepisu to tylko propozycje. Można wykorzystać swoje ulubione produkty, np. kukurydzę, ananasa, paprykę itd.
Obiad z air fryera: przepis na chrupiące skrzydełka
Chrupiące skrzydełka to kolejny popularny obiad z air fryera. Przepis wykonasz z następujących składników:
- 500 g skrzydełek z kurczaka
Na marynatę:
- 1 łyżka oliwy z oliwek
- 1 łyżka miodu płynnego
- 1 łyżka sosu sojowego
- 1 łyżeczka papryki słodkiej
- 1/2 łyżeczki papryki ostrej
- 1/2 łyżeczki czosnku granulowanego
- 1/2 łyżeczki soli
- 1/4 łyżeczki pieprzu
Sposób przygotowania:
- Skrzydełka opłucz pod bieżącą wodą i osusz
- Pokrój na mniejsze części
- W miseczce wymieszaj oliwę z oliwek wraz z przyprawami, miodem i sosem sojowym
- Zamarynuj mięso i odstaw na 30 minut
- Urządzenie nagrzej do 200 stopni
- Piecz przez 15 minut, następnie obróć skrzydełka na drugą stronę i piecz kolejne 10 minut
- Podawaj z ziemniakami z wody i surówką
Szybki obiad z air fryera: pieczony łosoś z warzywami
Nasza trzecia propozycja to pieczony łosoś z air fryera. Do przygotowania dania będziesz potrzebować następujących składników:
- 2 kawałki łososia
- kilka różyczek brokułu
- 1 czerwona papryka
- 1/2 pęczka szparagów
- 2 łyżki oliwy z oliwek
- przyprawy: sól, pieprz, zioła prowansalskie
Sposób przygotowania:
- Umyj warzywa pod bieżącą wodą
- Paprykę pokrój w paski
- Ze szparagów odłam końcówki
- Wszystkie warzywa wrzuć do większego naczynia
- Dodaj oliwę z oliwek i przypraw, dokładnie wymieszaj
- Łososia oprósz z obu stron solą i pieprzem
- Rozgrzej air fryera do 200 stopni
- Na dnie koszyka urządzenia ułóż łososia, a na nim warzywa
- Piecz przez 12-15 minut do momentu, aż warzywa będą miękkie i łosoś upieczony
- Podawaj z ryżem
Zobacz też: Dania, które lepiej smakują na drugi i trzeci dzień? Ekonomiczny obiad na kilka dni
