Ile waży pączek? Wiele zależy od tego, z jakiego ciasta go wykonano i jaki typ nadzienia miał w nim zastosowanie. Co do zasady przyjmuje się jednak, że przeciętny pączek jedzony w tłusty czwartek ma ok. 80 g. Chodzi tu o taki, który zawiera w sobie pokaźną ilość nadzienia różanego, jest polukrowany i obsypany np. wiórkami kokosowymi. Waga pączka jest przy tym niewielka w stosunku do tego, ile kcal może w sobie zawierać.
Oczywiście inne rodzaje pączków bywają lżejsze. Oto kilka przykładów:
Warto wiedzieć o tym, że faworki, tak często porównywane z pączkami, ważą znacznie mniej. Jedno ciasteczko to w tym przypadku ok. 17 g. Nie wolno jednak zapominać o tym, że zawierają podobną liczbę kalorii, która jest oczywiście bardzo wysoka. W 80 g faworków można znaleźć nawet do 410 kcal.
Ile kalorii ma najbardziej popularny lukrowany pączek? Spożycie takiego łakocia niestety jest związane z przyswojeniem całkiem dużej dawki kcal. Chodzi bowiem tutaj najczęściej o ok. 400 kcal. Po przeliczeniu daje to wysoki wynik 400000 kalorii. Jeśli chcesz ograniczyć ilość spożywanych kalorii, możesz wybrać inny typ pączka dla degustacji w tłusty czwartek. Trzeba jednak pamiętać, że praktycznie każda odmiana tych słodyczy jest prawdziwą bombą kaloryczną.
Wiemy, ile waży jeden pączek. Ile kcal ma jedna sztuka? Co do zasady istotne jest tu przynajmniej kilka kwestii. Przede wszystkim liczą się:
Co zrobić, aby ograniczyć kaloryczność pączków? Można się w tym przypadku posłużyć przynajmniej kilkoma sprawdzonymi sposobami. O co przede wszystkim może chodzić?
Wiemy już, ile waży przeciętny pączek podobnie, jak znamy kaloryczność jednej sztuki w typowej wersji z nadzieniem i lukrem jako polewą. Ile kalorii mają inne typy pączków? Co z popularnymi gniazdkami, donutami lub egzotycznymi specjałami takimi, jak choćby lokma? Warto przy tym pamiętać o różnych wagach poszczególnych typów wypieków jedzonych w tłusty czwartek. Stąd postaramy się o podanie ilości kcal, które zawarte są w 80 g produktu.
Warto więc pamiętać, że:
Zobacz też: Pączki inne niż zawsze. Zaskocz wszystkich w tłusty czwartek (pączki dyniowe, z bananem lub kardamonem)