W internecie roi się od porad, jak szybko schudnąć typu: "wprowadź tę jedną zmianę w diecie, a magicznie zrzucisz kilka kilogramów". Woda z cytryną znalazła się w tej kategorii. Nagłówki chwalą napój jako łatwą dietę "spalającą tłuszcz". Ile w tym prawdy? Doktor dietetyki i żywienia, Michał Wrzosek, poświęcił tej kwestii jeden ze swoich filmów na TikToku.
Po jakim czasie widać efekty picia wody z cytryną? Dietetyk nie ma najlepszych wiadomości
Przez lata utrwalił się mit, jakoby picie wody z cytryną miało przyczyniać się do spalania tkanki tłuszczowej. Koncepcja mija się jednak z prawdą, o czym poinformował internautów dietetyk Michał Wrzosek. Ekspert zwrócił uwagę, że picie tego typu napoju nie spowoduje, że spalisz więcej kalorii, ani nie przyczyni się do zmniejszenia ilości kalorii wchłanianych z jedzenia. Co więcej, zaznaczył, że temperatura wody (ciepła lub zimna) również nie wpływa na efekt utraty wagi.
Woda to zawsze dobry wybór, ale dodatek soku z cytryny nie nadaje jej magicznych właściwości odchudzających i nie sprawia, że spalasz więcej kalorii. Za to poprawia jej smak i może ułatwić Ci regularne nawadnianie się.
Co pić, żeby trochę schudnąć? Woda z cytryną może przynieść wiele innych korzyści
Woda z cytryną może jednak przynieść korzyści w ogólnej poprawie zdrowia, lepszego trawienia i nawodnienia organizmu. Wszystko za sprawą trzech poniższych powodów:
- Ma właściwości moczopędne, przez co zwiększa produkcję moczu. W rezultacie tracisz wagę wody, a nie tłuszczu.
- Sok z cytryny jest bogaty w witaminę C, która korzystnie wpływa na ogólne zdrowie organizmu.
- Błonnik (pektyna) w soku z cytryny może pomóc w zapobieganiu wzrostowi poziomu cukru we krwi. Będziesz czuć się syty na dłużej, opóźni głód i ograniczy nadmierne podjadanie.
