Grudzień pachnie choinką, piernikiem oraz mandarynkami. To najpopularniejsze w tym okresie owoce, po które często sięgamy. Smakują wybornie, do tego są wręcz wypchane witaminami. Okazuje się jednak, że nie każdy powinien się nimi zajadać. W niektórych przypadkach mogą przynieść więcej szkód niż pożytku. Jakich konkretnie?
Na co jest dobra mandarynka? Znajdziesz w niej wiele dobrego
Mandarynki to pyszne i pełne smaku owoce, a przy tym bogate źródło antyoksydantów, w tym witaminy C. Zimą przywodzą na myśl upalne i pełne słońca lato, a oprócz tego zawierają kwas foliowy, potas, błonnik oraz znacznie więcej witaminy A niż pomarańcze i cytryny. Ponadto mają stosunkowo niski indeks glikemiczny wynoszący około 30. Zdawać by się mogło, że włączenie ich do diety przyniesie same korzyści. Tymczasem może okazać się zupełnie inaczej. Kto powinien z nich zrezygnować?
Komu nie służą mandarynki? Te osoby powinny ich unikać
Mandarynek (oraz ogólnie pozostałych cytrusów) nie powinny jeść osoby cierpiące na refluks żołądka. Wszystko ze względu na kwasy, które mogą dodatkowo podrażniać błonę śluzową i skutkować nasileniem dolegliwości. W niektórych przypadkach pojawiają się nawet nudności i wymioty. Ponieważ mandarynki (a dokładniej - kwasy owocowe) mogą wzmagać wydzielanie soków trawiennych, ich jedzenie jest niewskazane w przypadku osób cierpiących na wrzody żołądka i dwunastnicy. Jak informuje serwis zdrowie.gazeta.pl, mogą doprowadzić nawet do perforacji wrzodu, co jest szczególnie niebezpieczne nie tylko dla zdrowia, lecz także życia.
Jeśli po spożyciu mandarynek odczuwasz nudności, pojawiają się wymioty, zaparcia, biegunka, ból brzucha, zgaga i podrażnienia jamy ustnej, być może masz na nie alergię. W takim wypadku warto udać się do lekarza, a po potwierdzeniu diagnozy zrezygnować z zajadania się nimi. Nie każdy wie, że cytrusy również mogą uczulać. Z tego względu niewskazane jest podawanie mandarynek dzieciom poniżej 12 miesięcy, a w razie wystąpienia wysypki, zaczerwienienia, świądu i biegunki należy pilnie udać się do lekarza lub na SOR. Pamiętaj również, że kwas zawarty w mandarynkach może osłabiać szkliwo zębów. Jeśli masz ochotę, to zagłosuj w naszej sondzie, która znajduje się poniżej.
