zdrowe odżywianie
-
Górale to piją i długo żyją. Jasny napój to bomba wszystkiego dobrego, ale zapomnieliśmy o nim
Co trzeba pić, żeby długo żyć w zdrowiu, urodzie i dobrej energii? Cóż, niektórzy odpowiedzą, że wodę, inni, że kawę, jeszcze inni będą zachwalać ocet lub sok z kiszonej kapusty. I to wszystko prawda, ale chyba wszyscy zapomnieliśmy o napoju, któr...
-
![Przepyszne, szybkie i łatwe ciasteczka, od których nie rosną boczki. Wyrzuć z przepisu jeden składnik]()
Przepyszne, szybkie i łatwe ciasteczka, od których nie rosną boczki. Wyrzuć z przepisu jeden składnik
Ciasteczka owsiane są pyszne i wszyscy bardzo je lubimy pochrupać do kawki lub na przerwie w szkole czy pracy. Jednak te kupowane w sklepie często mają podejrzane składy i najczęściej nie dodadzą nam wielu wartości odżywczych. Dziś jednak podpowie...
-
![To mięso było przysmakiem na królewskich dworach, a teraz o nim zapominamy. Dlaczego warto je jeść?]()
To mięso było przysmakiem na królewskich dworach, a teraz o nim zapominamy. Dlaczego warto je jeść?
Mięso z perliczki zawsze było cenione ze względu na wyśmienity smak i właściwości odżywcze. Ten szlachetny gatunek drobiu od wieków uznaje się za rarytas. Dlaczego warto po nie sięgać i jak je przyrządzać?
-
![Zapomnij o nudnych kanapkach na śniadanie. Trzyskładnikowe cudo z serem to prawdziwy rarytas]()
Zapomnij o nudnych kanapkach na śniadanie. Trzyskładnikowe cudo z serem to prawdziwy rarytas
Nudne kanapki o poranku mogą odejść w zapomnienie. Ich miejsce zajmie coś znacznie smaczniejszego i jednocześnie prostszego od klasycznej jajecznicy! Wystarczy, że połączysz trzy tanie składniki, by przygotować obłędne placki twarogowe. Tu króluje...
-
![Gwiazda 'Gogglebox' schudła 30 kg. Zdradziła, w jaki sposób to osiągnęła. To musiała wyeliminować]()
Gwiazda "Gogglebox" schudła 30 kg. Zdradziła, w jaki sposób to osiągnęła. To musiała wyeliminować
Sylwia Bomba, gwiazda programu "Gogglebox. Przed telewizorem" od jakiegoś czasu zachwyca wszystkich swoją figurą. Bowiem schudła aż 30 kg, a każdy zadaje sobie pytanie, jak to zrobiła. Celebrytka zdradziła, co musiała wyeliminować, by dziś móc...
-
![Botwinkę ugotuj na tym mięsie. Będzie bardziej aromatyczna niż tradycyjna. Wystarczy ten składnik]()
Botwinkę ugotuj na tym mięsie. Będzie bardziej aromatyczna niż tradycyjna. Wystarczy ten składnik
Botwinka to niezaprzeczalny smak lata. Pyszna i zdrowa zupa z dodatkiem ziemniaków to zawsze dobry pomysł na wakacyjny obiad. Co zrobić, by jeszcze ulepszyć jej smak? Niektóre gospodynie przygotowują ją na tym rodzaju mięsa. Dzięki temu zyskuje...
-
![Jeśli dbasz o linię, wypróbuj tego śniadaniowego połączenia. Mała zmiana w tym daniu jest gwarancją dobrego samopoczucia]()
Jeśli dbasz o linię, wypróbuj tego śniadaniowego połączenia. Mała zmiana w tym daniu jest gwarancją dobrego samopoczucia
Zdrową owsiankę jedni kochają, inni zaś darzą nienawiścią, jeszcze od czasów dzieciństwa. Warto zatem zastąpić śniadaniową klasykę i postawić na znacznie ciekawszą i równie zdrową alternatywę. Gryczanka to nie lada rarytas - szczególnie zaserwowan...
-
![Jesz siemię lniane w ten sposób? Uważaj, bo możesz sobie poważnie zaszkodzić. Zielarka radzi, jak uniknąć zatrucia]()
Jesz siemię lniane w ten sposób? Uważaj, bo możesz sobie poważnie zaszkodzić. Zielarka radzi, jak uniknąć zatrucia
Siemię lniane jest bardzo cenionym składnikiem wielu dań, a dietetycy i lekarze chwalą właściwości zdrowotne nasion lnu. Jednak okazuje się, że źle przygotowane siemię lniane nie tylko będzie niezdrowe, ale nawet może się okazać trujące. Zielarka...
-
![Sałatka z bobem według przepisu Jakuba Kuronia. Spróbujesz raz i nie będziesz chciała jeść żadnej innej]()
Sałatka z bobem według przepisu Jakuba Kuronia. Spróbujesz raz i nie będziesz chciała jeść żadnej innej
Początek lata to nie tylko czas wakacji, urlopów i leniwego wypoczynku w cieniu drzew. To również idealny moment na przygotowywanie zdrowych posiłków z wykorzystaniem owoców i warzyw sezonowych, od których roi się na straganach i bazarkach. Z tego...
-
![Nawadnia trzy razy lepiej niż woda i jest zbawieniem w upał. Jak zrobić domowy izotonik? Ten dodatek każdego dziwi]()
Nawadnia trzy razy lepiej niż woda i jest zbawieniem w upał. Jak zrobić domowy izotonik? Ten dodatek każdego dziwi
Kiedy za oknem upał, nie możemy zapomnieć o prawidłowym nawodnieniu. Najczęściej wówczas sięgamy po wodę lub schłodzone napoje, jednak nie zawsze to dobry wybór. Dziś podpowiemy, jak zrobić domowy napój izotoniczny, który nawadnia dużo lepiej niż...
-
Sprawdzony przepis na miodownik. To ciasto jest hitem nie tylko na święta
-
Zostały ci ziemniaki z obiadu? Dodaj ser i zrób coś fenomenalnego
-
Znalazła rzadki w Polsce gatunek grzyba. "Widziałam go tylko dwa razy w życiu"
-
Moja siostra bierze łyżkę i się nie patyczkuje. Jajko obrane w 3 sekundy
-
Ciasto czekoladowe z owocowym twistem. Dodatek jabłek sprawdzi się idealnie
- Wyrazisty smak, a to nie żaden kurczak, czy schab. Posmakują każdemu
- Tak wrócisz z pełnym koszem borowików. Mykolożka radzi, na co patrzeć w lesie
- Łazanki - przepis babci na inflacyjny obiad. Robi się błyskawicznie
- Jak wyczyścić zmywarkę? Ten produkt jest do wszystkiego. Działa i tutaj
- Wygląda jak żurek, lecz go przebija. Teściowa na pewno zapyta o przepis
-
![Okrasa pokazał aromatyczną zupę, o którą będą prosić nawet sąsiedzi. 'Gorąca, gęsta, ostra, idealna']()
Okrasa pokazał aromatyczną zupę, o którą będą prosić nawet sąsiedzi. "Gorąca, gęsta, ostra, idealna"
Karol Okrasa znany jest z potraw, które odtwarzane są przez tysiące jego fanów. Jego przepisy wychodzą po mistrzowsku, a ich smakowi nie można się oprzeć. Tym razem kucharz ugotował zupę, która zwala z nóg samym zapachem. Ta mieszanka składników t...
-
![Każdy je wyrzuca, a można z nich zrobić najlepsze chipsy. Dodaj ulubione przyprawy i zajadaj bez obaw o oponkę]()
Każdy je wyrzuca, a można z nich zrobić najlepsze chipsy. Dodaj ulubione przyprawy i zajadaj bez obaw o oponkę
Jeśli kochacie bób i jak tylko zaczął pojawiać się w marketach i na straganach stwierdziliście, że możecie się nawet zadłużyć, by w końcu cieszyć się ulubioną przekąską, mamy coś, co was z pewnością zaskoczy. Zajadasz się miąższem, a skórki lądują...
-
![Smaczniejsza od dorsza, ale Polacy prawie jej nie jedzą. Jeśli nie chcesz pluć ośćmi, koniecznie jej spróbuj]()
Smaczniejsza od dorsza, ale Polacy prawie jej nie jedzą. Jeśli nie chcesz pluć ośćmi, koniecznie jej spróbuj
Polacy wciąż jedzą za mało ryb. Niestety wpływ mają na to wysokie ceny, jednak warto kierować się ich wartościami odżywczymi, a nie koniecznie cyframi na tabliczkach w sklepie. Jedna z najzdrowszych i najsmaczniejszych ryb wyjątkowo rzadko gości n...
-
![Takie lody robi Ania Lewandowska. Ten deser zamiesza w głowie i nie pójdzie w boczki, a kluczem są dwa owoce]()
Takie lody robi Ania Lewandowska. Ten deser zamiesza w głowie i nie pójdzie w boczki, a kluczem są dwa owoce
Wciąż wielu z nas uważa, że zdrowe przepisy są nudne i pozbawione smaku. Otóż nic bardziej mylnego, a dziś udowodnimy to na przepisie na lody Ani Lewandowskiej. Jak zrobić najlepsze lody owocowe, które można zajadać do woli bez obaw, że spodnie...
-
![Sprawdzajcie 'numerki' z naklejek na owocach i warzywach. Dowiecie się ważnych rzeczy]()
Sprawdzajcie "numerki" z naklejek na owocach i warzywach. Dowiecie się ważnych rzeczy
Wiele osób kupuje na co dzień warzywa i owoce z naklejkami. Większość Polaków uznaje je za irytujące dodatki, których trzeba się pozbyć przed zjedzeniem produktu. Mało kto jednak jest świadomy, jaka prawda kryje się za tymi niepozornymi etykietami...
-
![Zamiast rzucać się na owoce, poznaj cenne wartości liści. Zielone części malin to skarbnica zdrowia]()
Zamiast rzucać się na owoce, poznaj cenne wartości liści. Zielone części malin to skarbnica zdrowia
W sezonie letnim maliny są jednym z najbardziej rozchwytywanych smakołyków. Dojrzałe, soczyste, różowe owoce mają wiele witamin i oczywiście wybornie smakują. Jak się jednak okazuje, znacznie zdrowsze są liście z krzewu malin, które kryją cenne...
-
![Zrzucił ponad 80 kg. Aktor trzyma się z dala od tych produktów. Każdy powinien ich unikać]()
Zrzucił ponad 80 kg. Aktor trzyma się z dala od tych produktów. Każdy powinien ich unikać
Olaf Lubaszenko w ciągu zaledwie kilku lat zdołał zrzucić ponad 80 kg. Jak tego dokonał? Jednym z czynników, oprócz całkowitej zmiany stylu życia i zwiększonej aktywności fizycznej, było wyrzucenie z diety niektórych produktów spożywczych.
-
![Ziemniaki dobre dla cukrzyków. Jak sprawić, żeby były zdrowsze i mniej tuczące? Jedna czynność to podstawa]()
Ziemniaki dobre dla cukrzyków. Jak sprawić, żeby były zdrowsze i mniej tuczące? Jedna czynność to podstawa
Na samym wstępie uściślijmy: ziemniaki same w sobie nie są tuczące ani niezdrowe. Jest tak jednak w przypadku osób zdrowych - chorzy na cukrzycę typu 2, insulinooporność lub zespół metaboliczny najpewniej z nich rezygnują w obawie o skoki insuliny...
-
![Placki pyszniejsze od ziemniaczanych. Mogę je jeść codziennie i wiem, że nie przytyję]()
Placki pyszniejsze od ziemniaczanych. Mogę je jeść codziennie i wiem, że nie przytyję
Dziś mamy dla was przepis na placki, które biją na głowę ziemniaczane. Są delikatne, świetnie doprawione, nie chłoną tłuszczu i mają mniej kalorii - są więc idealne dla każdego, kto lubi dobrze zjeść. Jak zrobić placki z cukinii, marchewki, koperk...
-
![Chcesz schudnąć? Tych błędów nie popełniaj. Dietetyk: To wcale nie jest tak, że trzeba jeść mało, a często]()
Chcesz schudnąć? Tych błędów nie popełniaj. Dietetyk: To wcale nie jest tak, że trzeba jeść mało, a często
Zbliża się sezon bikini i wielu z nas usiłuje zrzucić trochę tego, co zostało po zimie lub majówkowym grillowaniu. Okazuje się jednak, że często kierujemy się mitami dietetycznymi. Zapytaliśmy znanego dietetyka doktora Michała Wrzoska o to, czy ka...
-
![Azjatycki rarytas idealnym produktem dla emerytów. Wyznacznikiem jest nie tylko smak, ale i wartości]()
Azjatycki rarytas idealnym produktem dla emerytów. Wyznacznikiem jest nie tylko smak, ale i wartości
Ten produkt to prawdziwy azjatycki super food, który figuruje w wielu smacznych wersjach. Można dodać do zupy, potrawki, warzyw, sposób czy zrobić ciekawą alternatywę tradycyjnej jajecznicy. Tofu powinno znaleźć się w diecie każdego, jedna...
-
![Tomasz Jakubiak schudł dzięki wyeliminowaniu dwóch rzeczy. Zdradził sekret swojej diety]()
Tomasz Jakubiak schudł dzięki wyeliminowaniu dwóch rzeczy. Zdradził sekret swojej diety
Tomasz Jakubiak w jednym z postów na Instagramie napisał, jak udało mu się zgubić zbędne kilogramy. Jak tłumaczy, nie stosował żadnej diety, a jedynie wyeliminował z jadłospisu dwie rzeczy. Jedna z nich to popularna mieszanina białek, która...
-
![Trudno o lepszą i prostszą surówkę na wiosnę. Wzbogaci obiad o walory zdrowotne i smakowe]()
Trudno o lepszą i prostszą surówkę na wiosnę. Wzbogaci obiad o walory zdrowotne i smakowe
Nadeszłą wiosna, a wraz z nią sezon na pyszne warzywa. Warto ten czas wykorzystać jak najlepiej i przygotować domową surówkę do obiadu lub grilla. Do kapusty, marchwi i cebuli dodaj ten kwaśny składnik, który wzbogaci świeży smak warzyw. Z dodatki...
-
![Ocet jabłkowy na oponkę na brzuchu? Dietetyk: Generalnie tak, ale uważaj na zęby]()
Ocet jabłkowy na oponkę na brzuchu? Dietetyk: Generalnie tak, ale uważaj na zęby
Zanim zacznie się sezon bikini, wiele osób szuka "cudownych" środków na odchudzanie. Jednym z nich jest picie octu jabłkowego, które - jak się okazuje - jest znane od dziesięcioleci. Zapytaliśmy dietetyka, czy to faktycznie jest sposób na szybszą...
-
!['W tym produkcie w ogóle nie ma mięsa!'. Katarzyna Bosacka radzi, by omijać je szerokim łukiem]()
"W tym produkcie w ogóle nie ma mięsa!". Katarzyna Bosacka radzi, by omijać je szerokim łukiem
Katarzyna Bosacka opublikowała post w mediach społecznościowych, w którym przestrzega przed sięganiem po niektóre produkty spożywcze. Gwiazda pokazała zdjęcie listy składników, które w ogóle nie powinny znajdować się w produktach spożywczych.
-
![Najlepszy dodatek do kawy to nie cukier, lecz... warzywo. Będziecie zaskoczeni jej smakiem]()
Najlepszy dodatek do kawy to nie cukier, lecz... warzywo. Będziecie zaskoczeni jej smakiem
Codziennie rano pijesz kawę i słodzisz ją cukrem? Warto skorzystać z innego, zdrowego produktu, który nie tylko wzbogaci jej smak, ale też podkręci kolor i aromat. Najlepszy dodatek do kawy to sok z popularnego warzywa.
-
![W warzywniaku wytęż wzrok. Jeśli zobaczysz, że ziemniaki są zielone, lepiej ich nie kupuj - mogą zaszkodzić]()
W warzywniaku wytęż wzrok. Jeśli zobaczysz, że ziemniaki są zielone, lepiej ich nie kupuj - mogą zaszkodzić
Codzienne zakupy spożywcze to prozaiczna czynność, do której wielu z nas nie przykłada większej wagi. Jak się okazuje, błąd popełnić można nawet z osiedlowym warzywniaku, jeśli dobrze nie przyjrzymy się ziemniakom, które wkładamy do torby. Co...
-
![Te mielone je Robert Lewandowski. Żona na nich nie oszczędza, a dodatek tego składnika nadaje im charakteru]()
Te mielone je Robert Lewandowski. Żona na nich nie oszczędza, a dodatek tego składnika nadaje im charakteru
Kotlety mielone to smaczny i treściwy dodatek do głównego dania, który zaraz za schabowym jest ulubieńcem Polaków. Zrobienie go nie jest czarną magią, lecz Anna Lewandowska postanowiła trochę urozmaicić jego przepis. Do masy dodaje mało oczywisty...
-
![Takie śniadanie doda 'powera' na cały dzień. Przepis na domową granolę. Pyszna na ciepło i na zimno]()
Takie śniadanie doda "powera" na cały dzień. Przepis na domową granolę. Pyszna na ciepło i na zimno
Chcesz dobrze rozpocząć dzień i od rana mieć mnóstwo energii? Podajemy przepis na domową granolę. To ona pomoże poczuć się po przebudzeniu jak superbohater. Zarówno z ciepłym, jak i zimnym mlekiem smakuje fenomenalnie.
-
![Tę rybę powinniśmy jeść regularnie. Jest tania i smaczna, ale nawet nie myśl o patelni]()
Tę rybę powinniśmy jeść regularnie. Jest tania i smaczna, ale nawet nie myśl o patelni
Ryby to ważny element diety. Zawierają wiele cennych składników odżywczych, które są niezbędne dla ludzkiego organizmu. Szczególnie warto bliżej przyjrzeć się flądrze, która ma szereg zalet. Jest bogatym źródłem witamin i minerałów, dobrze smakuje...
-
![Wyrzucasz liście rzodkiewki? Nie ma takiej potrzeby. Przyrządź z nich fit przekąskę]()
Wyrzucasz liście rzodkiewki? Nie ma takiej potrzeby. Przyrządź z nich fit przekąskę
Rzodkiewka to warzywo, które często zostaje zjadane tylko częściowo. Większość osób wyrzuca jej liście myśląc, że nie nadają się do jedzenia. Okazuje się, że można przyrządzić z nich wspaniałą, zdrową przekąskę.
-
![Tylko świadomi konsumenci mogą liczyć w tym quizie na komplet. Należysz do nich?]()
Tylko świadomi konsumenci mogą liczyć w tym quizie na komplet. Należysz do nich?
Prawdy i mity o zdrowym odżywianiu. Niektóre odpowiedzi z pewnością cię zaskoczą!
-
![Zaskakujący przepis na zakwas na żurek. Mąka żytnia to dobry wybór, ale inna jest smaczniejsza i zdrowsza]()
Zaskakujący przepis na zakwas na żurek. Mąka żytnia to dobry wybór, ale inna jest smaczniejsza i zdrowsza
Wielkanoc zbliża się wielkimi krokami, dlatego już dziś warto pomyśleć o nastawieniu zakwasu na żurek. Tylko co zrobić, gdy wśród wielkanocnych gości będą osoby ograniczające gluten w swojej diecie lub chore na celiakię? Jeśli nie chcesz, by twoi...
-
![Sianie rzeżuchy - rzeżucha na ligninie, czy w ziemi? Proste wskazówki]()
Sianie rzeżuchy - rzeżucha na ligninie, czy w ziemi? Proste wskazówki
Zaletą rzeżuchy jest to, że możemy ją zasiać niezależnie od pory roku. Wystarczy kupić nasiona, wygospodarować trochę miejsca na kuchennym parapecie i możemy rozpocząć hodowlę tej bogatej we właściwości zdrowotne rośliny. Jej uprawa jest banalnie...
-
![Zapomnij o naleśnikach z klasyczną mąką pszenną. Mała zmiana da smaczny i ciekawy smak]()
Zapomnij o naleśnikach z klasyczną mąką pszenną. Mała zmiana da smaczny i ciekawy smak
Przepis na naleśniki to klasyka, która sprawdzi się zarówno na obiad, jak i przekąskę. Warto jednak wprowadzić małą zmianę w składzie - mowa tu o alternatywie dla mąki pszennej. Pełnoziarnisty produkt nada całości oryginalnego smaku i pozwoli...
-
![Bosacka porównała majonezy pod kątem składu. Podpowiedziała, na co zwrócić uwagę na zakupach]()
Bosacka porównała majonezy pod kątem składu. Podpowiedziała, na co zwrócić uwagę na zakupach
Ceny majonezu poszybowały w górę, co wielu Polaków wyprowadziło z równowagi. Wielkanoc za pasem i co za tym idzie, prawdopodobnie z bólem serca będziemy wkładać do koszyka majonez za 20 zł. Skoro już i tak przepłacamy, to chociaż wybierzmy możliwe...
-
![Dietetyk poleciał do Włoch i postawił sprawę jasno - to ten makaron jest najzdrowszy. Kupisz go w każdym sklepie]()
Dietetyk poleciał do Włoch i postawił sprawę jasno - to ten makaron jest najzdrowszy. Kupisz go w każdym sklepie
Doktor dietetyki, Michał Wrzosek jakiś czas temu wybrał się do Rzymu, by pokazać swoim odbiorcom, jaki makaron jest najzdrowszy i dostarcza najwięcej wartości odżywczych. Niejeden Włoch syknie z niedowierzaniem "Mamma mia!", ale niestety - jaśniut...
-
![Wiosna na talerzu - jakie produkty warto jeść w marcu? Na liście królują nowalijki i swojskie smaki]()
Wiosna na talerzu - jakie produkty warto jeść w marcu? Na liście królują nowalijki i swojskie smaki
Wiosna tuż tuż, a to oznacza jedno - zmiany w domowym menu oraz spora dawka witamin i świeżych produktów. W marcu na talerzach królować będzie cała masa zieleniny, ale i warzyw korzeniowych. Na wiele produktów będziemy musieli jeszcze poczekać,...
-
![Tę pyszną surówkę zrobisz zaledwie w kwadrans! Błyskawiczna i idealna do każdego obiadu]()
Tę pyszną surówkę zrobisz zaledwie w kwadrans! Błyskawiczna i idealna do każdego obiadu
Ta prosta w wykonaniu surówka z marchwi to doskonały pomysł na zdrowy dodatek do obiadu. Większość składników z pewnością posiadasz w kuchni, a czas wykonania surówki nie przekroczy 15 minut. To prosty trik na przemycenie większej ilości warzyw do...
-
![Przeprowadził eksperyment - jadł przez 90 dni w restauracji McDonald's. Efekty diety szokują]()
Przeprowadził eksperyment - jadł przez 90 dni w restauracji McDonald's. Efekty diety szokują
Amerykański nauczyciel postanowił na własnym ciele przeprowadzić doświadczenie, jedząc przez 90 dni w restauracji McDonald's. Fastfoodowa dieta w połączeniu z ćwiczeniami i dbałością o licznik kalorii przyniosła zaskakujący efekt.
