zdrowa dieta

Polacy ryby jedzą, ale niezbyt często. Najczęściej są to przetwory i konserwy, w drugiej kolejności ryby wędzone i świeże. Z wędzonymi nie należy jednak przesadzać. - Też dostarczają białka i dobrego tłuszczu, ale zawierają także związki pochodząc...

• dieta
• news
• odżywianie

Odchudzanie to czasochłonny proces, który może przynieść spektakularne skutki. Kluczem do sukcesu jest odpowiednio dobrana dieta - warto wspomagać ją darami natury o magicznym działaniu oczyszczającym. Choć w sklepach można znaleźć specjalne...

• domowe sposoby
• herbata
• napoje

Ryby warto jadać nie tylko od święta. Eksperci do spraw żywienia podkreślają, że powinny pojawiać się na naszych stołach nawet dwa razy w tygodniu. Niestety, nadal pożywamy ich zdecydowanie za mało. Nowe badania japońskich naukowców mogą to jednak...

• dieta
• ryby
• sardynki

Podstawą zdrowiej diety jest dodawanie do codziennych posiłków co najmniej jednej porządnej porcji warzyw. Rzadko kiedy nasz wybór pada jednak na jarmuż. Ta zdobywająca na popularności roślina, z której można przyrządzić wiele smacznych dań, jest...

• dieta
• jarmuż
• sałatki

Zdrowa zupa to podstawa każdej diety odchudzającej. Szczególnie w walce z cholesterolem warto sięgnąć po kilka sprawdzonych składników, aby pozbyć się jego nadmiaru. Ta zupa nie dość, że wygląda pysznie, to ma zbawienny wpływ na zdrowie. Ten prost...

• cholesterol
• cytryna
• jarmuż

Delikatna w smaku i aromatyczna, świetnie sprawdza się w letniej kuchni. To uniwersalne warzywo jest bogactwem witamin, a ponadto smakuje obłędnie. Na bazarku rzuciła ci się w oczy cukinia i chcesz zrobić z niej coś pysznego? Zetrzyj ją i przygotu...

• cukinia
• kuchnia
• placki

Parówki, wędliny, kiełbasy. Wiele osób ma je w swojej codziennej diecie. Specjaliści apelują jednak o ostrożność, bo beztroskie spożywanie tych produktów może mieć fatalne skutki. Zalicza się je bowiem do tzw. mięsa przetworzonego. Spożywanie go...

• czerwone mięso
• dieta
• diety

Rokitnik to istna zdrowotna bomba. Ma aż dziesięć razy więcej witaminy C niż cytryna. Pozytywnie wpływa na kondycję włosów i paznokci, chroni też przed chorobami serca. Naukowcy postanowili więc dokładnie przebadać ten superowoc i jego prozdrowotn...

• dieta
• news
• owoce

Gruszki, obok jabłek, są jednymi z najpopularniejszych owoców. Są słodkie, łatwo dostępne i niedrogie. Okazuje się, że do tych zalet trzeba dopisać też sporo właściwości zdrowotnych. Lekarka Magdalena Cubała-Kucharska zachęca, by jeść gruszki,...

• dieta
• gruszki
• owoce

Z pieczywem sprawa nie jest prosta. Z jednej strony to jeden z najpopularniejszych produktów spożywczych, jest niemalże w każdym domu. Z drugiej zdajemy sobie jednak sprawę, że chleb chlebowi nierówny. Zapytaliśmy propagatora zdrowego odżywiania,...

• chleb
• diety
• pieczywo

Dla wielu kobiet okres klimakterium to prawdziwy koszmar. Niewiele osób jednak wie, że dokuczliwe objawy można stłamsić, chociażby zbilansowaną i zdrową dietą. Węgierscy uczeni zdradzili listę zakazanych produktów, które mogą pogorszyć nie tylko...

• dieta
• menopauza
• menopauza objawy

Guawa, nazywana też gujawą, gruszlą, gojawą lub psydią, to tropikalny superowoc, który wciąż w Polsce nie jest zbyt popularny. A szkoda, bo nie dość, że dobrze smakuje, to jest też pełen cennych składników, które są dla nas nieocenionym źródłem...

• dieta
• gujawa
• owoce

W większości domów stawia się na najpopularniejsze i najbardziej lubiane warzywa. Kupujemy więc między innymi pomidory, ogórki czy marchewki, często zapominając o istnieniu innych warzyw, które mają zbawienny wpływ na nasz organizm. Do takich z...

• dieta
• news
• rzepa

Klasyczny rosół odejdzie w cień, kiedy spróbujesz wersji tureckiej. To obowiązkowy punkt menu na chłodne i śnieżne dni. Talerz tej zupy rozgrzeje cię porządniej niż kubek gorącej kawy, a do tego zaserwujesz sobie masę witamin i składników odżywczych.

• dania obiadowe
• kuchnia turecka
• prosty przepis

Siemię lniane to ważny składnik diety. Choć ziarenka się nieduże, skrywają w sobie ogrom prozdrowotnych właściwości. Wspomagają przemianę materii, stabilizują cukier i obniżają ryzyko chorób serca, obniżając cholesterol. To jednak zaledwie począte...

• dieta
• news
• siemię lniane

Dla wielu Polaków nie ma świąt Bożego Narodzenia bez zatrważającej ilości sałatki jarzynowej. Ten smakowity i sycący dodatek pojawia się na wielu wigilijnych stołach, a jego przygotowanie nie należy do skomplikowanych. Pozostaje jednak pytanie,...

• boże narodzenie
• dietetyk
• majonez

Trudno wyobrazić sobie bez nich Wigilię. Są bowiem jednym z ulubionych dań wszystkich Polaków. Mowa oczywiście o pysznych pierogach z kapustą i grzybami. Nie każdy ma możliwość zrobić je samodzielnie. Co więc z tymi sklepowymi? Katarzyna Bosacka...

• boże narodzenie
• jedzenie
• katarzyna bosacka

Włoska rodzina z Sardynii zdobyła rekord Guinnessa. Do księgi zostali po tym, jak uznano, że są najstarszą żyjącą na świecie rodziną. Gdy zsumowano wiek dziewięciorga rodzeństwa Melis, okazało się, że mają oni łącznie 818 lat i 205 dni. Jak...

• długie życie
• rodzina
• warzywa

Sałatka z jarmużem to niepozorne połączenie składników obfitujące w smak i zdrowie. Jarmuż jest bogaty w składniki odżywcze i stanowi świetną bazę dla pysznych i odżywczych potraw. Przygotowana z najlepszych składników sałatka jest uzupełnieniem...

• jarmuż
• news
• sałatka z jarmużu

Koktajl truskawkowy to napój, który nie tylko ugasi twoje pragnienie, ale także dostarczy ci niesamowitej przyjemności smakowej. W tym połączeniu soczystych truskawek, lekkiego jogurtu i odrobiny słodkości tkwi wiele wartości odżywczych.

• koktajl
• news
• truskawki

Sezon na świeże warzywa i owoce w pełni, co za tym idzie, nasza dieta mieni się w soczystych barwach i obłędnie pachnie. Rukola to jeden z topowych produktów na bazarach i w warzywniakach - jest zdrowa, ma charakterystyczny smak i potrafi odmienić...

• news
• rukola
• warzywa

Koronacja króla Karola odbędzie się 6 maja 2023 r., jednak uroczystości będą trwać cały weekend. Wówczas odbędą się procesje, koncerty i specjalne królewskie obiady w Wielkiej Brytanii. Na królewskim ucztowaniu nie może zabraknąć także wyszukanego...

• koronacja króla Karola III
• król Karol III
• menu

Orzechy nerkowca to tak naprawdę nasiona owocu nanercza zachodniego - drzewa rosnącego w Indiach, Brazylii, Wietnamie i Afryce Środkowej. Ze względu na swój smak z roku na rok cieszą się coraz większą popularnością. Jedzone samodzielnie stanowią...

• news
• niewolnictwo
• orzechy nerkowca

Koktajl z awokado to prawdziwa bomba witaminowa. Prócz tego owoc ten serwuje nam potężną dawkę antyoksydantów i błonnika. Delikatne w smaku awokado daje nam ogromne możliwości kulinarne. Oprócz wykorzystywania go w tradycyjnym dla kuchni...

• awokado
• koktajl
• news

Grzybobranie w pełni, dlatego wiele osób przyrządza dania z dodatkiem tych leśnych znalezisk. Nie wszyscy jednak powinni je jeść. Kto należy do tej grupy? Wyjaśniamy, komu nie powinno się podawać grzybów i dlaczego mogą być szkodliwe.

• grzybobranie
• grzyby
• news

Dorada - przepis na najlepszą pieczoną rybę, pochodzi prosto ze słonecznej Grecji. Kluczem do genialnego smaku jest prostota i minimalizm. Gwarantujemy, że jeśli raz przygotujecie w ten sposób doradę, na stałe zagości ona w Waszym menu.

• dania obiadowe
• Grecja
• news

Kawa słynie z wielu korzyści dla zdrowia i nie tylko. Na co dzień raczej nie zastanawiamy się nad tym, z czym jej nie łączyć i najzwyczajniej rozkoszujemy się pyszny smakiem. Warto jednak poznać listę produktów, których nie powinno podawać się z...

• kawa
• news
• produkty spożywcze

Ocet jabłkowy to jeden z najczęściej spotykanych rodzajów octu w naszych kuchniach. Jest łatwy do samodzielnego przyrządzenia i sprawdza się zarówno jako dodatek do potraw, jak i specyfik pomocny przy sprzątaniu. Sprawdźcie, jakie właściwości ma...

• jabłka
• ocet
• odchudzanie